哺乳期產(chǎn)婦補(bǔ)鈣至關(guān)重要，可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、多曬太陽、保證充足睡眠等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（菠菜、小白菜）等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)鈣吸收。 3. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。但需注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 4. 多曬太陽：有助于皮膚合成維生素 D，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 5. 保證充足睡眠：有利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)激素水平，間接促進(jìn)鈣的吸收。 總之，哺乳期產(chǎn)婦要重視補(bǔ)鈣，綜合采取上述多種方法，以滿足自身和寶寶的鈣需求，保障母嬰健康。

親，喝純母乳的寶寶確實(shí)是在母體奶成分里吸收鈣的，建議親買瓶碳酸鈣（可以是鈣爾奇牌或迪巧的，也可以去藥店參考一下)回來吃，平時(shí)多煲些瘦肉或骨頭湯，魚頭湯喝，還要給寶寶多曬曬太陽，以便鈣的更好吸收。祝寶寶和寶媽都健康。

您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充上鈣片平時(shí)要注意多喝奶制品，多曬曬太陽，有必要的話可以檢測(cè)一下微量元素，看看是不是還缺什么。祝您健康

寶寶春季應(yīng)注意：　　一防感冒：冬去春來，當(dāng)孩子受涼、過食、過勞或驚恐之后，身體抵抗力降低，病毒和細(xì)菌會(huì)乘虛而入。此外，由于室內(nèi)不經(jīng)常通風(fēng)，細(xì)菌和病毒的密度高，也會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)。預(yù)防感冒，關(guān)鍵要加強(qiáng)身體和呼吸道的適應(yīng)能力，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，不要給孩子穿得過多，經(jīng)常開窗通風(fēng)，每餐饑飽適度。　　二防傳染病：在傳染病流行季節(jié)，對(duì)寶寶的衣物和被褥等必須勤洗勤曬，保持室內(nèi)空氣新鮮，盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所去游玩，多食些蒜類食物，還可用黃連素液滴鼻和噴喉殺菌，經(jīng)常讓孩子用淡鹽水漱口，清潔口腔。在流行病高發(fā)季節(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚出血等癥狀時(shí)，必須馬上送醫(yī)院診治，切勿延誤。　　三防佝僂病：春季，嬰幼兒接觸陽光機(jī)會(huì)少，容易造成維生素D和鈣這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。孩子可出現(xiàn)多汗、易驚、夜啼、煩躁不安等，嚴(yán)重時(shí)可引起手足抽搐。因此，春天更要注意給寶寶增加含鈣食物的攝入或服用魚肝油制劑、維生素D等。曬太陽是防治佝僂病最經(jīng)濟(jì)、方便、有效的措施之一，建議每天至少2小時(shí)。　　四防皮膚病：春暖花開季節(jié)，一些寶寶面部、眼部周圍常常出現(xiàn)一片片紅斑，上面有細(xì)碎的糖狀鱗屑，稱為單純性糠疹，這可能與春季多風(fēng)干燥或長時(shí)間日曬有關(guān)，也有部分孩子因消化不良，維生素缺乏引起。應(yīng)針對(duì)病因，避免風(fēng)吹日曬，平時(shí)多吃些蔬菜、水果。另外，春季也是脂溢性皮炎的好發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意寶寶的皮膚護(hù)理，避免使用刺激性物品和化妝品；忌食刺激性食物。　　五防過敏癥：致敏物質(zhì)隨呼吸進(jìn)入人體，產(chǎn)生過敏反應(yīng)，可出現(xiàn)鼻癢、流涕、噴嚏、鼻塞等過敏性鼻炎的癥狀；也可出現(xiàn)嘔吐，腹痛、腹瀉等胃腸道反應(yīng)；嚴(yán)重者可出現(xiàn)哮喘、氣急、發(fā)紺等。因此有過敏史的寶寶切不可“拈花惹草”，外出歸家應(yīng)洗手洗臉。