喝酸奶和鮮奶各有其優點，選擇哪種更好取決于個人的健康狀況、營養需求、口味偏好、消化能力和飲食目標等。 1. 健康狀況：如果有乳糖不耐受，酸奶可能更適合，因為其乳糖含量較低。但如果患有糖尿病，需注意酸奶中的添加糖。 2. 營養需求：鮮奶富含蛋白質、鈣等營養成分。酸奶中的益生菌對腸道健康有益。 3. 口味偏好：有些人喜歡鮮奶的純正味道，而有些人則偏愛酸奶的酸甜口感。 4. 消化能力：腸胃較弱、消化功能不佳的人，酸奶相對更容易消化吸收。 5. 飲食目標：若是為了控制體重，需關注兩者的熱量差異。 總之，酸奶和鮮奶都有其營養價值，在選擇時應綜合考慮自身的各種因素，以滿足身體的營養需求和個人喜好。

酸奶促進消化鮮奶營養好最好是2個都吃我現在每天喝500毫升的鮮牛奶因為吃不慣酸奶就沒有買過了早期的時候吃了一點

鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，在這方面二者可以相互替代。二者的區別是：酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。你好！酸奶和鮮奶都有其各自的營養價值。酸奶可以促進唾液和胃液的分泌，增進食欲，增強腸胃消化功能，能增加腸道有益菌從而維持腸道菌的平衡。不過，酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在減肥的人喝。另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒。所以，注意這些情況，鮮奶相對來說比較單一，適合大部分人群。希望這些對你有所幫助！