電腦輻射最大的是機箱，遠離機箱是最主要的。時間的話，當然是能避免就避免，沒什么絕對的吧。祝健康！

你好,要注意防止輻射1.避免長時間連續操作電腦,注意中間休息.要保持一個最適當的姿勢,眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏.2.室內要保持良好的工作環境,如舒適的溫度,清潔的空氣,合適的陰離子濃度和臭氧濃度等.3.電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線.工作室要保持通風干爽.4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡,以減輕視疲勞.最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器.5.安裝防護裝置,削弱電磁輻射的強度.6.注意保持皮膚清潔.電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹,色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等.7.注意補充營養.電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成.因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動物肝臟,瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質.而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質

上班每天使用電腦，可能會給身體帶來視力下降、頸部疼痛、手腕不適、腰背酸痛、精神疲勞等問題。 1. 視力下降：長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞，導致視力逐漸下降。可出現視物模糊、眼干、眼澀等癥狀。 2. 頸部疼痛：長時間保持低頭或固定姿勢，頸部肌肉緊張，頸椎受力不均，引發疼痛，甚至可能導致頸椎病。 3. 手腕不適：頻繁操作鼠標和鍵盤，手腕關節長時間處于緊張狀態，易引發腱鞘炎、腕管綜合征等。 4. 腰背酸痛：久坐會使腰部和背部肌肉持續受力，血液循環不暢，產生酸痛感，嚴重時可能發展為腰椎間盤突出。 5. 精神疲勞：長期面對電腦工作，大腦高度集中，容易產生精神壓力和疲勞，影響工作效率和情緒。 為減少這些不良影響，應注意定時休息，適當活動身體各部位，保持良好的工作姿勢。