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2016-05-08 13:30 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

產后腰痛如何進行日常保健

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

沈楊主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

婦產科

產后腰痛較為常見，可能由多種因素引起，如孕期身體變化、產后勞累、姿勢不當等。若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.適當運動：產后身體恢復良好時，可進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，增強腰部力量。
2.注意姿勢：喂奶、抱孩子時保持正確姿勢，避免彎腰過度。
3.腰部保暖：天冷時注意腰部保暖，防止受寒。
4.按摩放松：可用雙手輕輕按摩腰部肌肉，緩解肌肉緊張。
5.睡眠充足：保證充足的睡眠，有助于身體恢復，減輕腰部負擔。
6.均衡飲食：多攝入富含鈣、蛋白質等營養的食物，如牛奶、豆制品。
產后腰痛的日常保健需要長期堅持，注意各方面細節，有助于緩解疼痛，促進身體恢復。
2016-05-08 14:37

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