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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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胡永成 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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打鼾可能是多種因素導(dǎo)致的，如不良睡眠姿勢、肥胖、飲酒、服用某些藥物、鼻腔或咽部疾病等。嚴(yán)重打鼾可能影響健康，必要時需就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2016-05-13 10:33
1.睡眠姿勢：采取側(cè)臥位睡眠，避免仰臥位。
2.生活習(xí)慣：睡前不飲酒、不喝濃茶和咖啡，不服鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥物，如地西泮、氯苯那敏等。
3.體重控制：通過合理飲食和運動減輕體重，增強肺功能。
4.鼻腔護理：保持鼻腔通暢，如有鼻炎等疾病及時治療。
5.口腔鍛煉：如練習(xí)伸舌、卷舌等動作，增強咽部肌肉力量。
減輕打鼾需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若打鼾嚴(yán)重或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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