更年期常見癥狀有月經(jīng)紊亂、潮熱出汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質疏松等。應對方法包括生活方式調(diào)整、心理疏導、藥物治療等。 1.月經(jīng)紊亂：表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量增多或減少。這是由于卵巢功能衰退，激素水平變化所致。 2.潮熱出汗：突然感到發(fā)熱、出汗，多在夜間或情緒激動時發(fā)作。主要因血管舒縮功能不穩(wěn)定。 3.情緒波動：易焦慮、抑郁、煩躁等。與激素變化影響神經(jīng)系統(tǒng)有關。 4.睡眠障礙：入睡困難、多夢易醒。可能是內(nèi)分泌失調(diào)和心理因素共同作用。 5.骨質疏松：骨量減少，易骨折。因雌激素減少影響鈣吸收和骨代謝。 更年期是女性生理的一個階段，不必過度焦慮。保持良好的生活習慣，積極調(diào)整心態(tài)，必要時尋求醫(yī)生幫助，能有效緩解癥狀，提高生活質量。

更年期綜合癥,男女均可發(fā)生,女性較為突出.常發(fā)生于45-55歲,持續(xù)時間不等,短則幾個月,長則幾年.輕者稍感煩燥,心慌,情緒不穩(wěn)定,重者表現(xiàn)為更年期精神病,女性尤多見.對更年期綜合癥該如何調(diào)理呢?（1）對更年期者給予充分理解,同情和關懷,關心體貼他們的生活,千方百計的給予安慰,消除其緊張情緒,了解發(fā)生更年期癥狀的原因,使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕.　（2）加強飲食調(diào)理,多食豆制品,新鮮蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,尤需限制動物脂肪與肥肉的攝入量.　（3）堅持服用維生素,如金維他,每天1-4次,每次1片,維生素B6,每天3次,每次20毫克；維生素E,每天3次,每次50-100毫克.　（4）適當服用谷維世,安定,以控制心慌,煩躁等癥狀.　（5）必要時短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1-0.5毫克,可暫時改善癥狀,但不宜久用,以短期間斷應用為好,如服藥一周,停藥一周,再服一周,再停服一周.適用于癥狀較重的女性患者.　（6）中藥治療有較好的效果,常用六味地黃丸,甘麥湯等.　（7）堅持晨練,方法有太極拳,氣功,太極劍,強壯功,廣播操等,晨起作擴胸運動,深呼吸運動及跑步等,適用于男性更年期綜合癥者.　（8）讀書療法.有人提倡讓更年期綜合癥者多讀書,閱讀內(nèi)分泌學中與更年期綜合癥有關章節(jié),另外多看些雜志,小說,多聽音樂,多參加集體性文體活動等,目的是轉移病人的注意力,潛移默化,逐步消除其癥狀方面原因,在現(xiàn)實生活中很難做到.因此,當發(fā)生消化不良時,應做到以下幾點：　（1）應暫停進食,實行“饑餓療法”.禁食一餐或兩餐酌情而定.禁食期間可根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開水,以便及時補充水和鹽分,也可飲用糖+鹽水,因為糖可迅速吸收,不致增加胃腸負擔.如無需完全禁食時,則減量進食,或只吃易消化的粥類加點開胃小菜.這樣使胃腸感覺輕松舒適,消化不良易于矯正.　（2）適當使用助消化藥物,一般應在專科醫(yī)生指導下應用.如果是非處方藥品.可以根據(jù)藥品說明書使用.一般常用的藥物有嗎叮啉,系胃動力藥,能加強食物從胃排空,減輕胃脹.乳酸菌素片,能在腸道形成保護層,阻止病原菌及病毒的侵襲,還有促進胃液分泌,增強肖化功能.其他助消化的中藥如神曲,木香,山楂,麥芽,谷芽,陳皮等可酌情使用（水劑煎服）.　（3）較輕微的消化不良,或僅僅是一時性過飽,可采用飯后散步,腹步輕柔按摩,1-2小時后參加體育運動或體力勞動,增強身體熱量的消耗,盡快消除消化不良現(xiàn)象.　出現(xiàn)消化不良癥狀后,忌進食葷腥,油膩,海味等不易消化食物.也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物.必須以清淡食物為主,維持1-2天鄧可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣,從而使消化機能康復.

更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，如心血管機能、精神神經(jīng)障礙癥狀，表現(xiàn)為面部皮膚潮紅、不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經(jīng)紊亂等。　　更年期綜合征，男女均可發(fā)生，女性較為突出，常發(fā)生于45～55歲，持續(xù)時間不等，短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩(wěn)定，重者表現(xiàn)為更年期精神病，女性尤多見。對更年期綜合征的處理和護理：　　（１）對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發(fā)生更年期癥狀的原因，使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕。　　（２）加強飲食調(diào)理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。　　（３）堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片；維生素B6，每天3次，每次20毫克；維生素E，每天3次，每次50～100毫克。　　（４）適當服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀。　　（５）必要時短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暫時改善癥狀，但不宜久用，以短　　期間斷應用為好，如服藥一周，停藥一周，再服一周，再停服一周。適用于癥狀較重的女性患者。目前國產(chǎn)雌激素貼片已被廣泛應用，據(jù)報道有效率達90%以上，對子宮內(nèi)膜和乳腺的影響甚小。　　（６）中藥治療有較好的效果，常用六味地黃丸、甘麥湯等。　　（７）堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。　　（８）用艾條灸足三里、三陰交、內(nèi)關等穴位，每晚一次，每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可。　　（９）讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內(nèi)分泌學中與更年期綜合征有關章節(jié)，另外多看些雜志、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其癥狀。

更年期飲食調(diào)節(jié)要注意以下幾點：1、補充B族維生素：更年期婦女有時可出現(xiàn)神經(jīng)、精神方面的癥狀，如情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等，應多吃富含維生素B的食物，如番茄、洋蔥、大蒜、蓮藕、金針菜、黑木耳、紅蘿卜、莧菜、芹菜、菠菜及桃、杏、紅棗等。糙米、土豆、豌豆、燕麥、麥片、玉米、小米、黃豆及其各種豆制品等雜糧也含有豐富的維生素B，特別是黃豆及其制品，還含豐富的弱性雌激素，可緩和更年期婦女因雌激素銳減而引起的癥狀。2、補充鈣質：更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，容易發(fā)生骨質疏松，稍不注意，易發(fā)生缺鈣、骨折等病變。因此，常食用含鈣高的食品，如牛奶、豆腐、豆干、豆?jié){、豆花等黃豆制品，以及各種魚類、海藻類食品等。這些食物不光補充鈣質，緩解缺鈣的煩惱，同時此類食物中還含有各種礦物質和微量元素，有利于緩解更年期煩躁易怒、骨質增生等癥狀。3、補充蛋白質：更年期婦女應攝取足夠的蛋白質，避免機體出現(xiàn)負氮平衡影響健康。多食魚，魚含有各種優(yōu)質蛋白，其鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等，肉結構松軟、細嫩，容易消化吸收，適合更年期女性消化力逐漸減弱者食用。4、若有血壓波動、顏面潮紅等現(xiàn)象，可吃一些桑椹、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。5、中醫(yī)食療方：祖國醫(yī)學認為更年期所表現(xiàn)的癥狀，大多是因為腎氣虛所致，可采取以下食療：食物調(diào)養(yǎng)宜多食一些滋養(yǎng)肝腎、清虛火之品，如：1）枸杞甲魚湯：枸杞子25g，甲魚1只，做法，將甲魚殺后去內(nèi)臟、洗凈，枸杞子放入甲魚腹中，入鍋加姜、蔥等調(diào)料燉爛。喝湯、食肉、嚼枸杞子。2）合歡花粥：具有安神解郁功效，適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠、利水消腫等癥。原料：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。制作：將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。用法：每晚睡前1小時空腹溫熱食用。3）核桃蓮子粥；6、注意低鹽、低脂、低糖飲食，少吃刺激性食物如辣椒、濃茶、咖啡等。

你好，男性或女性更年期都是生命長河中不可逾越的一個生理時期，雖然出現(xiàn)一些不適，主要是身體不適應內(nèi)部發(fā)生的衰老性變化的結果，并不是疾病。在我看來，保持樂觀的態(tài)度，正確認識更年期是一個必然的過渡是最好得解決方法。婦女進入更年期，卵巢功能衰退，不僅喪失排卵功能，而且一些激素的分泌量也逐漸減少，使生殖器緩慢地萎縮，第二性征逐步退化，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)一系列癥狀。大約有10—30%的婦女在更年期有比較明顯的癥狀，癥狀出現(xiàn)的年齡和輕重程度與健康狀況、工作、生活等因素有關。常見的癥狀包括心血管方面的，如陣發(fā)性潮熱，即突然感到發(fā)熱，涌向頸、面部，然后出汗、畏寒，有時可擴散到脊背及全身，歷時數(shù)秒至數(shù)分鐘。發(fā)作次數(shù)不定，輕者每天數(shù)次，重者可達數(shù)十次，夜間也常發(fā)作，時熱時冷，十分難受。同時可伴有胸悶、氣短、心悸、眩暈，甚至有短暫的血壓升高。還可出現(xiàn)精神神經(jīng)癥狀，如情緒不穩(wěn)定，易激動、緊張、憂郁、好哭、失眠、疲勞、記憶力減退、思想不集中。有時感覺過敏或遲鈍、皮膚發(fā)木、刺癢、蟻行感、頭痛、關節(jié)痛。月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、經(jīng)血量增加，甚至來潮如血崩，然后不規(guī)則，逐漸停止。另外，外陰、陰道、乳房逐漸萎縮。更年期是卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡時期，其中以絕經(jīng)為突出的表現(xiàn)。絕經(jīng)的年齡因人而易，一般在45—52歲之間。部分婦女在絕經(jīng)前后出現(xiàn)一系列以植物神經(jīng)功能紊亂為主的癥候群，叫更年期綜合征。更年期是正常的生理時期，很快會過去。癥狀較重可服用一些鎮(zhèn)靜、解痙、安眠藥物，如利眠寧、奮乃靜、安泰樂、谷維素等。中藥二仙湯、逍遙散加減效果比較好。癥狀頑固或已經(jīng)絕經(jīng)者可少量服用激素治療。從現(xiàn)實當中有不少人認為，更年期就是指絕經(jīng)期，其實這是含義完全不同的兩個醫(yī)學概念。更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉變時期；而絕經(jīng)則僅僅是指月經(jīng)絕止不行。也就是說，雖然絕經(jīng)是更年期的明確標志，但它只是更年期中的一個里程碑，并不包括更年期的全部過程。絕經(jīng)之前已存在卵巢逐步衰退的階段，據(jù)調(diào)查，大約2～4年，在不同的人長短不一，稱為絕經(jīng)前期。絕經(jīng)之后卵巢功能更為低下，但不一定立即完全消失，一般也要經(jīng)歷2～3年，也有長達6～8年，甚至更長。所以更年期是絕經(jīng)前期、絕經(jīng)和絕經(jīng)后期的總和，因此有學者稱之為“圍絕經(jīng)期”。1994年世界衛(wèi)生組織(WHO)在關于“90年代絕經(jīng)研究進展”的會議上也提出了圍絕經(jīng)期的新定義來取代“更年期”一詞。“圍絕經(jīng)期”可以短至2～3年，或長達8～12年。更年期究竟從什么時候開始，在多數(shù)婦女的記憶中是模糊的，調(diào)查時多數(shù)只能說出何時絕經(jīng)，往往不記得何時開始有不適，何時癥狀消失了。然而未絕經(jīng)不等于未進入更年期。有的學者提出，為了預防更年期的影響被忽略，以免到了不易處理的地步才求醫(yī)問治，醫(yī)務人員和婦女保健工作者有必要為40歲后的婦女進行宣傳教育和咨詢，普及更年期的自我保護知識，使之掌握何時及向誰求治。全社會都應給予協(xié)助，開展一些可行的普查門診或建立機構，為40歲后婦女及早診治更年期綜合征。等到絕經(jīng)后才開始采取保健措施，對很多人來說已經(jīng)過晚了。更年期是從性腺功能開始衰退到完全終止之間的轉變時期，這一轉變往往會因個體的不同而不同。由于性腺的功能從成熟到衰退的轉變是逐漸發(fā)生的，因此很難肯定更年期是什么時候開始的。但卵巢的內(nèi)分泌激素減少到一定程度，婦女就不再行經(jīng)。縱然在絕經(jīng)之前常常有月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn)，現(xiàn)在都公認婦女自然停止行經(jīng)1年，就是自然絕經(jīng)。停經(jīng)1年后又突然來潮，甚至懷孕的情況，雖不能說絕無,但也是僅有的了。除了因一些疾病的需要而施行手術或放射治療以終止卵巢功能以外，一般在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化；絕經(jīng)之后，一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時間。這樣，從臨床上就是很難準確掌握，因此只能從一個人的絕經(jīng)年齡來估算她的更年期開始時間。嚴格地說，每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經(jīng)濟、營養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經(jīng)過，以及避孕方法的不同而稍有不同。另一方面，從西方歷史上一些記載可以看到，婦女絕經(jīng)的年齡雖然略有推遲，但改變不是特別的大。公元前婦女平均40～50歲絕經(jīng)，中古時期35～60歲，目前西方國家一般是42～58歲。我國曾在1980年調(diào)查29個省市13萬多名婦女，自然絕經(jīng)的年齡是在42～58歲之間，平均49.5歲，當然還有個別的早到39歲，晚到60歲。更早或更晚絕經(jīng)的年齡都應引起注意，直到查明無其他異常為止。實際上95%的絕經(jīng)是在50歲前后，農(nóng)村婦女平均比城市的提早2年。1989年由南京醫(yī)學院組織全國23個單位成立的全國圍絕經(jīng)期婦女健康調(diào)查協(xié)作組，對醫(yī)藥人員及教師、紡織女工、農(nóng)民3組婦女各約2000人抽樣調(diào)查的結果，自然絕經(jīng)的平均年齡為49±3.7歲，在40歲以下的只占3.1%，35歲以下的占1.1%。分析影響絕經(jīng)年齡的因素有：初潮年齡的早晚，母親絕經(jīng)年齡，曾否受孕生育，農(nóng)業(yè)區(qū)與城市，文化及工作性質等。但發(fā)生更年期癥狀的比例不隨絕經(jīng)年齡的不同而變化，有人絕經(jīng)較早沒有不適，有人出現(xiàn)了不適癥狀相當一個時期后才完全絕經(jīng)。根據(jù)生理指標的測定，更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右；絕經(jīng)后約10年時間，卵巢功能才完全消失，人就進入老年期。婦女更年期可持續(xù)時間：更年期的起點及期限沒有明確的時間標志，是難以預測的。一般說平均在45歲左右。絕經(jīng)的年齡是可以準確肯定的，我國城市婦女平均絕經(jīng)年齡49.5歲，農(nóng)村婦女為47.5歲，美國婦女為51.4歲。絕經(jīng)的年齡范圍可在48～55歲之間。近世紀來，月經(jīng)初潮的年齡有提早的趨勢，但絕經(jīng)年齡的改變不明顯。約1%婦女在40歲前即絕經(jīng)，可診斷為“過早絕經(jīng)”或“卵巢早衰”。如果遲至55歲后月經(jīng)才終止，可稱為“遲發(fā)絕經(jīng)”。絕經(jīng)年齡的早晚與生活地區(qū)的海拔高度、氣候、遺傳、社會及家庭經(jīng)濟狀況、營養(yǎng)等因素有關。營養(yǎng)充足、衛(wèi)生習慣良好者更年期起始年齡往往推遲，母親絕經(jīng)年齡及生產(chǎn)次數(shù)可能影響絕經(jīng)年齡。反之，長期營養(yǎng)狀況不佳、有剖腹子宮切除史、體重低、生活在高原者絕經(jīng)年齡常提前，嗜煙者絕經(jīng)年齡常提前1.5年。服用避孕藥、月經(jīng)初潮年齡、種族不影響絕經(jīng)的時間。每個婦女絕經(jīng)過渡期將持續(xù)多久?只能有待時間的流逝在最終說明之。月經(jīng)周期衰退的時間可能在1年以內(nèi)，或2～4年，少數(shù)病例可能更長一些。男性進入45—55歲后，身體內(nèi)的各種器官也在衰老，其中睪丸也不例外，男子到了40歲以后睪丸重量逐漸減輕,50歲開始縮小,無論是產(chǎn)生精子的能力，還是分泌睪丸酮等男性激素的能力均有所減弱，垂體促性腺激素也有一定變化,腎上腺皮質分泌的男性激素也減少,這個年齡階段的男子往往也會出現(xiàn)一些輕重不同的癥狀,只不過不像婦女的卵巢衰老和雌激素減少的那樣迅速而已。男子的生殖器官——睪丸的功能,雖然有一個逐漸衰退的變化,但是不完全喪失功能,這是與女性的根本區(qū)別。由中年步入老年的男性,幾乎沒有女性那樣明顯的不再排卵、絕經(jīng)之生育能力喪失的標志,以及伴隨出現(xiàn)的明顯植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候。因為睪丸衰老及睪丸酮分泌減少是緩慢進行的，許多男性可以適應這個緩慢的過程，故一般不出現(xiàn)任何癥狀與反應。但是，也有相當數(shù)量的男性不能適應這種變化，也會出現(xiàn)一些癥狀。由于這些癥狀也是由于睪丸萎縮、功能減退、性激素分泌減少引起的，與女性更年期相同，故也可稱男性更年期。由于男性的性腺功能衰退緩慢,男子的更年期癥狀出現(xiàn)也比較晚,一般在55～65歲之間發(fā)生,比女性晚10年左右。男性更年期一般癥狀比較輕而隱晦,常見的癥狀有神經(jīng)質、神經(jīng)過敏、易疲勞、易怒、激動、抑郁、頭痛、背痛、昏眩、顏面發(fā)熱、心悸、感覺異常、記憶力減退、精神不易集中、性功能減退等。男性更年期出現(xiàn)上述癥狀時可服用鎮(zhèn)靜、安眠、止痛的藥物，如利眠寧、奮乃靜、去痛片、谷維素等；必要時可用丙酸睪丸酮治療，每次25毫克，每周2次，肌肉注射，連用3個月。或者口服甲基睪丸酮，每次5毫克，每日3次，連用3個月。如服用睪丸酮，癥狀緩解，又可進一步證實是患了男性更年期綜合征。中藥補中益氣湯、六味地黃丸、右歸丸等療效也較好。不適的多少、輕重又與精神、心理因素有很密切的關系。因此，科學的合理的安排生活，有助于順利地渡過更年期。為防止更年期綜合征的干擾，或消除已經(jīng)出現(xiàn)的種種癥狀，在重視更年期心理衛(wèi)生的基礎上，在日常生活中還要做好以下幾件事。一、建立有規(guī)律的生活制度，飲食、睡眠、學習、工作等都要有規(guī)律有節(jié)奏，不能有時工作或娛樂至深夜，第二天又不起床，隨意安排一天的生活。二、多參加有益的文體活動，培養(yǎng)樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。用多方面的情趣愛好，來分散更年期出現(xiàn)的各種癥狀的注意力，減輕不適感。三、多參加有益的社交活動，多交朋友，防止孤獨與寂寞，克服抑郁、焦慮的情緒。四、協(xié)調(diào)好家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動。五、學會控制情緒，解除憂愁，放棄成見，依賴和順從別人安排，遇事不忘超脫，退一步想。六、了解一些有關疾病的常識，如腫瘤等，并定期參加體檢，做到早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期診治。