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趙蕾 醫師
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11 號月經干凈后，需要注意個人衛生、飲食調整、避免劇烈運動、關注身體變化、規律作息等。 1.個人衛生：每天用溫水清洗外陰，保持清潔干燥，勤換內褲，選擇純棉材質。 2.飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質，避免生冷、辛辣、油膩食物。 3.避免劇烈運動：防止引起身體不適或導致月經回潮，可選擇散步、瑜伽等輕度運動。 4.關注身體變化：留意有無腹痛、陰道異常出血或分泌物異常等情況。 5.規律作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復和內分泌平衡。 6.性生活注意：月經剛結束不宜馬上進行性生活，以免造成感染。 總之，月經干凈后的這段時間，要從多個方面注意呵護身體，如有異常應及時就醫。
2024-10-21 13:20
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李希弘 醫師
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和我家寶同天哦，我是明天出月!
2024-10-21 13:20
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