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回答1
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申蘭闊 醫師
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17 歲處于生長發育階段，天天用啞鈴鍛煉三角肌和手臂肌肉一般不會直接影響身高，但需綜合考慮多種因素，如鍛煉強度、營養狀況、睡眠質量、遺傳因素和骨骺線閉合情況等。 1.鍛煉強度：適度的力量訓練有助于增強肌肉力量和耐力，對身高影響不大。但過度訓練可能導致疲勞和損傷，間接影響生長發育。 2.營養狀況：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是身體生長的基礎。如果鍛煉后營養跟不上，會影響骨骼發育。 3.睡眠質量：生長激素在睡眠中分泌旺盛。睡眠不足會影響生長激素分泌，進而影響身高增長。 4.遺傳因素：遺傳在身高發育中起重要作用。如果家族成員普遍身高較高，孩子長高的可能性較大。 5.骨骺線閉合情況：若骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，身高基本定型。 總之，17 歲進行啞鈴鍛煉要注意適度，保證營養和睡眠，同時關注自身的身體發育情況。如果對身高有疑慮，可咨詢醫生進行評估。
2024-10-22 05:19
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