腰椎間盤突出一般遺傳是沒有什么關(guān)系的，很多時候是有一個人的不良的生活習慣，引起的，像這種情況，盡量避免久坐久站，盡量避免，勞累過度，可以配合做一些中醫(yī)的針灸艾灸調(diào)理一下，平時一定要注意好好的休養(yǎng)生息。平時要注意多運動，多活動可以，做一些游泳或者是跑步之類的運動，每天堅持半個小時以上。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

只要在生活中注意休息，預防基本上不會影響到胎兒。我建議你上正規(guī)的醫(yī)院檢查下。目前在治療腰椎間盤突出上北京國陽醫(yī)院骨科中心效果挺好的。

平時應睡硬板床，重視一定的鍛煉，建議還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下再治療，醫(yī)生會根據(jù)你的情況作出正確的治療方法。