產褥期保健至關重要，包括飲食營養、身體清潔、心理調適、產后運動、母乳喂養等。 1. 飲食營養：要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、油膩和生冷食物。 2. 身體清潔：保持會陰清潔，每天用溫水清洗。產后可根據身體狀況適時洗澡，但要注意保暖，避免著涼。 3. 心理調適：產婦可能會出現情緒波動，家人要給予關心和支持，產婦自身也要學會調節情緒，保持良好心態。 4. 產后運動：適當進行產后康復運動，如產后瑜伽、散步等，有助于身體恢復。 5. 母乳喂養：盡早開奶，讓寶寶多吸吮，掌握正確的哺乳姿勢，預防乳頭皸裂。 總之，產褥期保健需要產婦自身和家人的共同努力，注意各個方面的細節，以促進產婦身體恢復和寶寶健康成長。

當然可以用，用空調調節身處的環境溫度，營造一個合適的溫度，對身體也是重要的但關鍵是怎么用，首先，溫度要合理，不可調的太低，再者，不能在空調底下，要把空調的風口對著無人處，空調的使用可以不必太頻繁，點到就好。

你的情況可能是抵抗力弱造成的,建議你加強營養,注意休息提問者對于答案的評價：renweiyun：謝謝你，我身體就很虛，我補補看看

產褥期保健至關重要，包括飲食營養、身體清潔、心理調適、產后運動、母乳喂養等。 1. 飲食營養：要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、油膩和生冷食物。 2. 身體清潔：保持會陰清潔，每天用溫水清洗。產后可根據身體狀況適時洗澡，但要注意保暖，避免著涼。 3. 心理調適：產婦可能會出現情緒波動，家人要給予關心和支持，產婦自身也要學會調節情緒，保持良好心態。 4. 產后運動：適當進行產后康復運動，如產后瑜伽、散步等，有助于身體恢復。 5. 母乳喂養：盡早開奶，讓寶寶多吸吮，掌握正確的哺乳姿勢，預防乳頭皸裂。 總之，產褥期保健需要產婦自身和家人的共同努力，注意各個方面的細節，以促進產婦身體恢復和寶寶健康成長。

一、產婦產褥期保健要點　　（一）預防產后出血產后出血是引起產婦死亡的主要原因，必須加強防治。產后出血時，應迅速查明原因，及時作出處理?！　。ǘ┊a褥期衛生指導為了預防感染和有利于康復，產后休養環境要做到安靜、舒適，室內保持清潔、空氣流通，防止過多的探視。室溫亦需合理調節。產婦要注意個人衛生，堅持刷牙、洗手、勤洗澡、勤更衣褲，特別要保持外陰部清潔。產后康復操有利于產婦恢復精力和消除疲勞，亦有利于恢復盆底和腹部肌肉的功能。產婦還需注意大、小便通暢?！　。ㄈ┬睦肀＝。苑乐萎a后心理障礙產褥期的心理保健很重要。近年的報導，產婦中50％-70％會發生產母郁悶，這是指從開始分娩至產褥第7天內出現的一過性哭泣或憂郁狀態，其特征是：處于輕快心情的產婦，憑一時激動即可淚流不止，病程短暫，一般24小時內即可恢復如常。產后抑郁的發病率在3.5％-33％之間，常出現在產褥第三周內或其后，抑郁的內容往往以關于嬰兒或丈夫事為主，自責自罪，有自殺企圖并有他殺的念頭?！　‘a褥期產婦的心理障礙，原因是多方面的，與分娩后體內內環境發生調整，性激素的比例重新調配以及家庭關系、環境因素等都可能有關，做好產褥早期產婦的心理適應工作非常必要。　?。ㄋ模┠溉槲桂B指導現在各醫院都在孕期對母親進行母乳喂養教育。產后半小時內即開始早吸吮，并實行產后母嬰同室，按需喂哺，為母乳喂養的進行打下了良好的基礎。但在產褥期內仍需不斷地給產婦以鼓勵、支持和指導，使她們能至少堅持純母乳喂養4-6月。指導的重點：①母乳喂養的技巧。注意嬰兒與母親乳頭的正確含接即嬰兒將乳暈的大部分含入口中將乳頭乳暈形成一“長奶頭”，吸吮時嬰兒的舌頭卷住“奶頭”，齒齦壓迫乳竇。②注意正確的哺乳體位即母親放松、舒適，嬰兒頭和身體呈直線，面向乳房，鼻子對著乳頭，身體緊貼母親，下頜貼乳房。③學會觀察和判斷嬰兒吸吮是否正確；④學會擠奶?！　。ㄎ澹┊a后檢查和計劃生育指導產后42天，對母嬰都應進行一次全面檢查。產后檢查正常，可恢復夫婦間的性生活。產后排卵功能的恢復，往往難以預料，也可能發生在哺乳期閉經復潮前，因此必須落實避孕措施，避免意外妊娠，對母嬰都不利。　　二、新生兒保健要點　?。ㄒ唬┱Ｐ律鷥旱淖o理指導必需有周到細致的護理才能保證新生兒健康成長。喂養、保暖、防感染及密切觀察新生兒的情況應是護理指導的主要內容。除了堅持母乳喂養外，還應鼓勵新生兒在出生后勤吸吮，盡量多吸取初乳，因為初乳中含有豐富的免疫球蛋白，特別是分泌型IgA含量很高，有利于增強腸道、呼吸道、泌尿道粘膜的防御能力，預防感染。注意維持新生兒體溫在36.5'E左右，防止因周圍環境溫度低或有對流風引起熱的丟失。感染是造成新生兒發病率及死亡率的主要原因之一，新生兒抵抗力弱，一定要注意環境的清潔，接觸嬰兒前必須嚴格洗手。還要指導母親會認真觀察新生兒的情況包括吃奶、大小便、皮膚黃疸、體溫、囟門等，以及早發現異常，得到及早治療?！　。ǘ└呶Ｐ律鷥旱闹攸c監護高危新生兒的類型有：①胎齡及體重異常兒；②各種原因引起的缺氧、缺血性疾?。虎鄹鞣N原因的抽搐；④各種感染；⑤病理黃疸；⑥各種原因循環衰竭；⑦先天性疾病。新生兒重點監護室，對高危新生兒集中進行加強醫療護理，是新生兒保健中的一個重要手段，對降低新生兒死亡率及改善遠期預后起著重要作用。對沒有條件建立新生兒重點監護室的單位或基層，則可從加強產科、兒科之間的協作。如兒科醫生定期巡視產科的嬰兒室，參加產房新生兒復蘇工作，參加高危孕產婦處理的討論。兒科設立新生兒病房，產科醫生及嬰兒室護士熟悉掌握鑒別高危新生兒的標準，及時識別轉科也都是可行的?！　。ㄈ┐x性疾病的篩查和預防接種新生兒先天性代謝病篩查是對臨床尚未出現異常的新生兒通過血液檢查及早發現、及時干預，是防止某些疾病引起兒童智力低下的有效方法。目前常用的方法是由各大產院或產科對出生后三天的新生兒常規取足跟血置于規定的濾紙片上，干燥后送檢測中心用白化方法測定。主要是篩查先天性甲狀腺功能減低和苯丙酮尿癥?！　轭A防結核和乙肝，新生兒期進行卡介苗和乙肝疫苗的預防接種，已成為我國的常規。足月健康新生兒出生體重大于2.5kg者在生后2-3天內就應接種卡介苗，如早產兒、患結核病孕婦所生的新生兒及其他有疾病的新生兒應暫緩接種。注射乙肝疫苗現多采用0、l、6方案，即新生兒出生后24小時內注射第1針，生后1個月、6個月時再注射第2、3針。接種劑量將隨母親乙型肝炎相關抗原抗體檢驗結果而定，乙肝表面抗原陽性母親所生新生兒給注射高濃度疫苗，3針均為301xg。母親陰性者，第1針劑量為30ug，以后2針則降為10ug。