早上后腦發(fā)蒙、精神不好可能由多種原因引起，如睡眠質(zhì)量差、頸椎問(wèn)題、貧血、腦血管疾病、低血糖等。 1. 睡眠質(zhì)量差：長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，出現(xiàn)后腦發(fā)蒙、精神差。建議保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 頸椎問(wèn)題：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血。平時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，多活動(dòng)頸部。 3. 貧血：血紅蛋白不足，無(wú)法為身體和大腦提供充足氧氣。可通過(guò)飲食補(bǔ)充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物。 4. 腦血管疾病：如腦動(dòng)脈硬化等，需定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)血脂、血糖等指標(biāo)。 5. 低血糖：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，血糖可能降低。按時(shí)吃早餐，保證能量供應(yīng)。 出現(xiàn)這種情況，如果持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

您說(shuō)的情況血壓屬于正常范圍之內(nèi)，身高體重來(lái)說(shuō)還是可以的，早晨出現(xiàn)的腦部不適，有可能是吸煙導(dǎo)致的腦動(dòng)脈供血不足，最好看看醫(yī)生做腦血流檢查，根據(jù)結(jié)果給予及時(shí)的治療。