缺鋅和缺鈣會影響健康，可通過藥物和飲食補充。藥物有葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等。飲食上要均衡，多吃富含鋅和鈣的食物。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.藥物補充：葡萄糖酸鋅口服液能有效補鋅；碳酸鈣D3片利于鈣的吸收；乳酸鈣顆粒也是不錯的選擇。但用藥需遵醫囑。
2.飲食調整：多吃瘦肉，如豬肉、羊肉；多吃奶制品，像牛奶、奶酪；多吃海鮮，例如牡蠣、蝦；多吃豆制品，如豆腐、豆漿；多吃堅果，如杏仁、腰果。
3.癥狀表現：缺鋅可能導致食欲不振、生長發育遲緩；缺鈣可能引起抽筋、骨質疏松。
4.影響因素：年齡增長、不良飲食習慣、疾病等都可能導致缺鋅缺鈣。
5.注意事項：定期復查，了解鋅鈣水平；適當曬太陽，促進鈣吸收。
及時補充鋅和鈣對維持身體健康很重要，如有相關癥狀應及時就醫。

首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長激素是否是正常啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.因為它們有可能導致鋅的排除增加.在不發生消化不良的情況下注意防止偏食啊.食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,蛋黃,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等.只要平時多吃一點上述食物,人體就不會發生缺鋅現象,即使已經缺鋅,也會很快補上.

這建議服用葡萄糖鈣加鋅治療，要加強營養，多吃一些含維生素和蛋白質的食物，