少女月經初潮是女性青春期的重要標志，涉及身體變化、心理調適、飲食注意、運動影響、衛生保健等方面。 1.身體變化：初潮時，少女的身高、體重會有所增長，乳房發育，骨盆變寬。同時，可能會出現下腹墜脹、腰酸等不適。 2.心理調適：初潮可能帶來緊張、焦慮等情緒，要正確認識這是正常生理現象，保持樂觀心態。 3.飲食注意：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，避免生冷、辛辣食物。 4.運動影響：適當運動有助于增強體質，但在經期要避免劇烈運動。 5.衛生保健：選擇合適的衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔，預防感染。 總之，少女月經初潮是成長中的一個重要階段，家長和少女自身都應重視，以健康積極的態度應對。

青春期月經不調一般是由于卵巢功能發育不全引起的,青春期少女正處于發育階段,常常表現出月經失調,月經會變得逐漸規律.但不能掉以輕心,在此期間,應注意給增加營養,增強體質,不要無限制增加學習負擔,過于疲勞,同時,應讓消除對月經的恐懼緊張心理.注意經期的保暖及休息。

少女月經初潮往往不規律的,建議觀察就好.月經周期的長短,取決于卵巢周期的長短,一般為28－30天,但因人而異,也有23－45天,甚至3個月或半年為1個周期.只要有規律,一般都屬于正常月經.出血的時間一般為2－7天,每一次月經出血總量不超過100毫升.

隨之青春期的到來，少女開始第一次月經來潮，因為行經期間全身抵抗力較差，易感染疾病，所以應該注意以下幾點：　1、注意清潔，預防感染月經墊或衛生巾宜用質地柔軟、吸水性好的材料，以勤換為原則。經期必須保持外陰清潔，專門用一條毛巾清洗外陰。洗澡時，只能淋浴而不可盆浴，以防臟水進入陰道。　2、注意保暖，避免受涼經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免冷水洗頭、洗澡和洗腳。因為，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管痙攣，從而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力下降，受涼后易感染疾病。　3、保持心情舒暢精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經系統的調節功能，從而引起月經失調或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意調整情緒，不要過于激動或發怒。　4、避免劇烈運動行經期間，參加一般體力勞動或戶外活動對身體無害，反而可促進盆腔血液循環，減輕腰酸墜脹感。但是，過重的勞動及劇烈的運動，可使盆腔血流過快，引起經血過多或經期延長。　5、保證睡眠時間與飲食營養避免辛辣食物，多飲開水，多食蔬菜以保持大便通暢，從而減輕盆腔充血。注意勞逸結合，入夜早眠。