孩子晚上睡覺翻來覆去，可能是環境不適、睡前興奮、胃腸不適、缺乏維生素 D 或缺鈣、睡眠習慣不好等原因造成的。 1.環境不適：室內溫度過高或過低、濕度不合適、噪音較大等，都可能影響孩子睡眠，導致其翻來覆去。應調整室內環境，保持溫度在 22 - 26℃，濕度 40% - 60%，減少噪音干擾。 2.睡前興奮：睡前進行劇烈運動、觀看刺激的節目或玩興奮的游戲，會使孩子大腦處于興奮狀態，難以入睡安穩。睡前 1 - 2 小時應保持安靜，可進行輕柔的親子閱讀等。 3.胃腸不適：晚餐過飽、消化不良、積食等，可能引起胃腸不適。要注意控制晚餐量，避免油膩和難消化食物，如有必要，可在醫生指導下服用健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物。 4.缺乏維生素 D 或缺鈣：會影響神經興奮性，導致孩子睡眠不安。可多曬太陽，補充維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液等，但需遵醫囑。 5.睡眠習慣不好：沒有固定的睡眠時間和睡眠儀式，也會影響睡眠質量。應建立規律的作息，每天在固定時間入睡。 孩子睡眠不好可能由多種原因引起，如果調整后仍無改善，建議及時就醫，查明原因，以便采取針對性的措施。

你好是缺鈣了