2 歲寶寶缺鋅可能會(huì)影響生長發(fā)育、免疫力等。補(bǔ)鋅可從飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑選擇、定期檢查、生活習(xí)慣、預(yù)防疾病等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多給寶寶吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、豬肝、蛋黃、堅(jiān)果等。 2. 補(bǔ)充劑選擇：若飲食無法滿足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇補(bǔ)鋅制劑，如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3. 定期檢查：通過微量元素檢測了解寶寶鋅的水平，以便調(diào)整補(bǔ)鋅方案。 4. 生活習(xí)慣：保證寶寶充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 5. 預(yù)防疾病：預(yù)防腹瀉、呼吸道感染等疾病，以免影響鋅的吸收。 總之，2 歲寶寶補(bǔ)鋅要綜合考慮多方面因素，家長要關(guān)注寶寶的身體狀況，如有疑慮及時(shí)咨詢醫(yī)生。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補(bǔ)鋅劑來補(bǔ)下，像新稀寶片，第三代可以推薦下

藥物補(bǔ)鋅必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予制劑。一般用藥限定時(shí)間不可超過2～4個(gè)月，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。要么最好是用無副作用的蛋白鋅類的產(chǎn)品補(bǔ)。

4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會(huì)缺鋅的。平時(shí)還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

要不要補(bǔ)鋅，最好做個(gè)檢查，像您孩子的這種現(xiàn)象是明顯的是缺鋅。一般的，兒童缺鋅會(huì)引起厭食、頭發(fā)黃、有多動(dòng)癥、地圖舌等。但并不是出現(xiàn)癥狀了，就是缺鋅。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個(gè)化驗(yàn)，若血鋅檢測低于正常值，結(jié)合臨床癥狀、膳食狀況等進(jìn)行綜合分析后，再考慮適當(dāng)補(bǔ)鋅。而且，缺鋅不嚴(yán)重時(shí)，食補(bǔ)即可。我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄镏卸己胸S富的鋅，如扇貝、海螺、海蚌什么的。此外，動(dòng)物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進(jìn)食。對于不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬菜、水果中同樣含有鋅，如花生、核桃、栗子、堅(jiān)果等也是寶寶補(bǔ)充鋅元素的很好選擇。