你好，近視是由于眼睛的調(diào)節(jié)肌肉睫狀肌過(guò)度緊張或遺傳等原因造成眼軸變長(zhǎng)引起的看遠(yuǎn)不清楚，矯正視力多可恢復(fù)正常，預(yù)防近視首先注意飲食，飲食要做到營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，補(bǔ)充富含胡籮卜素、維生素A和葉黃素類食物，少攝入糖類食物。其次注意用眼衛(wèi)生， 要有充足的光線，坐姿端正，少接觸電子產(chǎn)品，視近時(shí)間不能過(guò)久。還要多到戶外活動(dòng)。

關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生：
(1)家長(zhǎng)要有意識(shí)地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求臺(tái)燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過(guò)1米，應(yīng)用60瓦燈泡。
(2)看書寫字時(shí)，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來(lái)，以免陰影擋住了光線。
(3)一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就應(yīng)休息一會(huì)，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。
(4)看書、寫字姿勢(shì)要端正，不宜躺在床上或在開(kāi)動(dòng)的車?yán)镞M(jìn)行。
(5)看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。
(6)家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺(jué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
(7)定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。
(8)鼓勵(lì)積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視。關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生：
(1)家長(zhǎng)要有意識(shí)地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求臺(tái)燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過(guò)1米，應(yīng)用60瓦燈泡。
(2)看書寫字時(shí)，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來(lái)，以免陰影擋住了光線。
(3)一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就應(yīng)休息一會(huì)，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。
(4)看書、寫字姿勢(shì)要端正，不宜躺在床上或在開(kāi)動(dòng)的車?yán)镞M(jìn)行。
(5)看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。
(6)家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺(jué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
(7)定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。
(8)鼓勵(lì)積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視。
來(lái)自河北省邢臺(tái)市威縣人才學(xué)校校醫(yī)院這條回復(fù)對(duì)你有用嗎？

1、社會(huì)的預(yù)防：當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是一個(gè)極待解決的社會(huì)問(wèn)題。所以首先需要社會(huì)的支持，使孩子在眼球發(fā)育過(guò)程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)。
　　　2、學(xué)校的預(yù)防：首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應(yīng)有反光等;其次，學(xué)校的用眼教育：定期開(kāi)展視力檢查，加強(qiáng)用眼衛(wèi)生的教育、宣傳，督促學(xué)生認(rèn)真做眼操;最后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。
　　3、家庭的預(yù)防　
　　(1)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。
　　(2)培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。
　　　(3)提供全面的營(yíng)養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。
　　4、自身的預(yù)防：孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧;自覺(jué)做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不偏食，不挑食;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。

近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物,卻看清近物的癥狀預(yù)防措施：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣.
1,培養(yǎng)他們正確的寫字,讀書姿勢(shì),不要趴在桌子上或扭著身體.書本和眼睛應(yīng)保持一市尺.學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材.
2,看書寫字時(shí)間不宜過(guò)久,持續(xù)1~1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺,做眼保健操.(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多,所以也要注意使用時(shí)間)
3,寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€,光線最好從左邊照射過(guò)來(lái).不要在太暗或者太亮的光線下看書,寫字,減輕學(xué)生負(fù)擔(dān),保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞.
4,積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng).
5,教導(dǎo)學(xué)生寫字,不要過(guò)小過(guò)密,更不要寫斜,草字.寫字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng).
6,認(rèn)真做好眼保健操.
7,看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈,有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺,做眼保健操；
8,應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟,蛋黃等.胡蘿卜含維生素B,對(duì)眼睛有好處；多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲.

如何預(yù)防近視？預(yù)防近視加深的方法一：防止眼睛疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。預(yù)防近視加深的方法二：良好的閱讀環(huán)境：適當(dāng)?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。預(yù)防近視加深的方法三：保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。看電視講求「原則」：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的五至七倍;室內(nèi)燈不可全關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。　預(yù)防近視加深的方法四：減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。這是我對(duì)如何預(yù)防近視的回答。

由于不注意用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如讀寫時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的場(chǎng)合讀寫，眼鏡與書本的距離過(guò)近，走路或躺在床上看書或者在動(dòng)搖的車廂看書，以及讀寫時(shí)的姿勢(shì)不正等等，使眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)的睫狀肌，經(jīng)常處于緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，就是說(shuō)，睫狀肌因過(guò)度緊張的調(diào)節(jié)，發(fā)生疲勞甚至發(fā)生痙攣，最后使視力減退，而成為近視。眼睛疲勞的其中一個(gè)原因就是睫狀肌疲勞，水晶體周圍的睫狀肌負(fù)責(zé)調(diào)校對(duì)焦，肌肉大疲勞，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和實(shí)力減弱、干澀、紅筋、流眼淚、眼花、頭痛等現(xiàn)象。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過(guò)度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。平時(shí)飲食一點(diǎn)要注意，充分?jǐn)z取富含天然維生素C、天然維生素E和類胡蘿卜素的水果和蔬菜；要注意補(bǔ)充鋅元素；少食油膩食物。視力模糊了，你可以使用家用驗(yàn)光儀，它可以每天測(cè)量你眼睛的屈光度數(shù)，還可以鍛煉你眼睛的睫狀肌，放松眼球，給眼睛做眼保健操，防止度數(shù)加深。我們還要注意用眼的習(xí)慣，飲食，多鍛煉，注意眼睛的衛(wèi)生等等。