鋅是人體必需的微量元素之一，以下食物補(bǔ)鋅效果較好，如貝殼類海鮮、動(dòng)物肝臟、瘦肉、堅(jiān)果、豆類等。 1.貝殼類海鮮：牡蠣、扇貝等，富含大量的鋅元素，且易于吸收。 2.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等，不僅含鋅豐富，還能提供多種營(yíng)養(yǎng)。 3.瘦肉：豬肉、牛肉中的鋅含量較為可觀，是日常飲食的常見選擇。 4.堅(jiān)果：如腰果、杏仁等，在提供鋅的同時(shí)，還富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 5.豆類：黑豆、黃豆等，是植物性食物中鋅的良好來源。 合理搭配上述食物，有助于滿足身體對(duì)鋅的需求。但如果存在嚴(yán)重的缺鋅癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補(bǔ)鋅劑來補(bǔ)下，像新稀寶片，第三代可以推薦下~

媽媽不要盲目地補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會(huì)使各種營(yíng)養(yǎng)比例適中。最佳食物來源:　　牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。　　黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍(lán)、茴香菜是含鋅較高的蔬菜；核桃、花生是含鋅較高的堅(jiān)果；水果中以蘋果的含鋅量為最高。

您好，考慮孩子是否缺乏微量元素的可能性大缺鋅缺鈣、建議化驗(yàn)微量元素看看如果是缺鋅吃點(diǎn)葡萄糖酸鋅或是甘草鋅缺鈣吃點(diǎn)小兒伊可新配合吃點(diǎn)葡萄糖酸鈣平時(shí)注意飲食添加輔食吃點(diǎn)碎肉蛋肝泥魚泥，祝早日康復(fù)

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多，缺鋅會(huì)引起食欲不振，挑食厭食，免疫抵抗力差，手指白點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)不良等表現(xiàn)~瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補(bǔ)鋅劑來補(bǔ)下，像新稀寶片，第三代可以推薦下