患上中度脂肪肝，需要從改善生活方式、合理飲食、適度運動、控制體重、定期復查以及必要時藥物治療等方面著手。 1.改善生活方式：避免熬夜，保證充足睡眠，減少吸煙和飲酒。 2.合理飲食：增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、動物內臟、甜品等。 3.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制體重：通過上述方法，將體重控制在合理范圍。 5.定期復查：每半年至一年復查肝功能、腹部超聲等，了解病情變化。 6.藥物治療：如果肝功能異常，可在醫生指導下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、雙環醇片等藥物。 總之，中度脂肪肝通過綜合治療，多數患者可以有效控制病情，甚至實現逆轉。但一定要重視，積極采取措施。

病情分析：脂肪肝不是一味的只吃蔬菜，而是要合理搭配，營養均衡。一、首選對肝臟沒有毒性的藥食兼用食品，如山楂、制何首烏、雪蓮果等，如果是長期食用，最后還是使用它們的一些制成品。如甘道芯緩釋茶。二、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。三、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。四、海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。五、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。六、牛奶因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。七、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。八、甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經常選食。

1,日常生活中像肥肉、腸類、動物油、油炸食品、蛋黃等應限制食用量。　　2,蘿卜水果不可少。蘿卜營養豐富，有很好的食用、醫療價值。常言道：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。可見蘿卜對人體有極為重要的保健作用。有資料還報道，吃蘿卜能促進膽汁分泌，有利于脂肪的消化，可避免脂肪在皮下堆積，具有明顯的勺消脂、減肥作用，對脂肪肝也很有好處。水果雖然營養豐富，但是含糖也相對高。所以吃水果時應稍加注意，少吃很甜的水果，如：香蕉、菠蘿、葡萄干以及西瓜等。3,菜食搭配八分飽。在飯前或饑餓時可適量食用蘿卜和水果，相應減少主食的攝入，是趕跑脂肪肝的第二招。吃飯時不要吃得過飽，應注意多吃菜，多吃粗糧，主食和湯需搭配，不要光吃稠的，也不要光喝稀飯。　　4,黑芝麻木耳加海藻。黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及燕麥、小米等粗糧，都有降脂的功效，對治療脂肪肝有很好的效果。另外，可用提高患者的免疫力和抵抗力，每天2杯茶，輕松改善肝功能，降低轉氨酶，修復肝損傷，防治肝纖維化。促進體內多余脂肪的分解，改善患者的病情。

這個原因非常多的.只有檢查才能判斷的啊.意見建議:一般脂肪肝可逆性的啊,早期診斷并及時治療常可恢復正常的.建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時一定要注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果,低糖飲食,增加蛋白質食物啊.不吃或少吃動物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉,河魚,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.還有,適當增加運動,促進體內脂肪消耗.每天跑步,每小時至少6公里才能達到減肥效果.仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的.最后,藥物輔助治療,建議復方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.脂肪肝并不可怕,早期發現積極治療,一般都能痊愈,且不留后遺癥.

病情分析：+最佳答案:脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常肝內脂肪占肝重3％-4％，如果脂肪含量超過肝重的5％即為脂肪肝，嚴重者脂肪量可達40％-50％，脂肪肝的脂類主要是甘油三酯。.總體說來，脂肪肝可以引起各種惡性病變，所以不容忽視，特別是抽煙酗酒者。但是，脂肪肝并不可怕，注意飲食和生活習慣，加強鍛煉，持之以恒應該是可以自愈的。.戒煙、忌酒、減肥吧，祝您身體健康，萬事如意！脂肪肝患者應注意以下幾個方面：加強健康教育，改變不良生活習慣。良好的生活習慣包括：合理膳食，少飲酒、有規律作息和經常鍛煉。 控制飲食，加強鍛煉，培養良好的生活方式主要包括以下幾個方面：1、合理膳食。2、三餐有規律，少吃零食和夜宵。3、保持心情開朗和注意勞逸結合。4、停止使用可引起脂肪肝的藥物。同時對于酒精性脂肪肝戒酒是關鍵。肥胖引起的脂肪肝，減肥一般可以取得較好的療效，但應該在醫生的指導下進行。糖尿病和病毒性肝炎引起的脂肪肝，應積極地治療原發病。另外，在正規醫院專業醫師的指導下積極正規的治療也是不可少的。 脂肪肝患者的營養治療 正常肝臟含脂肪量不超過5%以上，脂肪過量沉積在肝臟中稱為脂肪肝。 常見的脂肪肝的臨床癥狀有食欲不振，惡心、乏力、食后上腹飽脹，有的體重減輕或增加，肝區疼痛，有些病人會有肝腫大或輕度腫大。 控制熱能攝入 對脂肪肝患者的熱能供應不宜過高。從事輕度活動的肝炎恢復期病人，每日每公斤體重可供給30-35Kcal熱能，以防止發胖誘發脂肪肝。對于肥胖或超重者，每公斤體重可供給20-25Kcal熱能以控制或減輕體重。 減少糖和甜食 碳水化物主。