增加奶水分泌可以通過飲食來調節，比如多攝入富含蛋白質、水分、維生素和礦物質的食物，常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、小米粥等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，有助于促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：魚肉富含優質蛋白質，且湯類能補充水分，利于產奶。 3.木瓜：含有木瓜酶，對乳腺發育有一定幫助。 4.絲瓜：有通絡下乳的作用。 5.小米粥：營養豐富，容易消化，能為產婦提供能量。 6.茭白：不僅美味，還能促進乳汁分泌。 7.花生：富含蛋白質和不飽和脂肪酸，對增加奶水有好處。 產婦要注意飲食的均衡和多樣性，除了上述食物，還要保持良好的心情和充足的休息，讓寶寶多吸吮，這些都有助于增加奶水。

孕婦產后乳汁的質和量,與乳母的營養直接相關.哺乳期,隨嬰兒逐漸長大,奶汁量也逐漸增加.正常情況下,哺乳3個月時的奶量大約700～800毫升,6個月時達1000毫升.由此可見,乳母需要的熱量和營養遠遠高于未哺乳婦女,所以,古今中外都重視給乳母大量補充營養.由于各地習俗不同,下奶的膳食也不一致.盡管各地習慣不同,膳食各異,但歸納起來看,膳食原則是一致的,不外乎：意見建議:（1）增加攝入總量達到熱卡3000千卡／日;（2）增加各種營養成分.例如,雞蛋,肉,魚等食物;（3）多吃新鮮青菜,水果和豆制品;（4）多喝豬蹄湯,骨頭湯,魚湯等,以增加水份.

孕婦產后乳汁的質和量,與乳母的營養直接相關.哺乳期,隨嬰兒逐漸長大,奶汁量也逐漸增加.正常情況下,哺乳3個月時的奶量大約700～800毫升,6個月時達1000毫升.由此可見,乳母需要的熱量和營養遠遠高于未哺乳婦女,所以,古今中外都重視給乳母大量補充營養.由于各地習俗不同,下奶的膳食也不一致.盡管各地習慣不同,膳食各異,但歸納起來看,膳食原則是一致的,不外乎：（1）增加攝入總量達到熱卡3000千卡／日；（2）增加各種營養成分.例如,雞蛋,肉,魚等食物；（3）多吃新鮮青菜,水果和豆制品；（4）多喝豬蹄湯,骨頭湯,魚湯等,以增加水份.

病情分析：產婦產后乳少常見有兩種情況。一是乳腺不通，祖國醫學認為屬實證；二是乳汁少，屬虛證。虛證表現為體質虛弱，面色無華、心悸氣短、自汗乏力；乳汁少者，舌質嫩、脈細。治宜補益氣血，生乳通絡。（１）花生香菇豬蹄湯。花生米５０克，香菇２０克，豬前蹄１只。花生米、香菇洗凈，豬蹄去甲、燒毛，共放鍋中，加鹽少許，共煮，以豬蹄熟為度。吃花生、香菇、蹄肉，飲湯，可分次用。對產后氣血不足、乳少有效。（２）鯽魚豬蹄湯。鯽魚１００克，去鰓及內臟，豬前蹄１只去毛甲，共煮，加少許鹽，至蹄爛湯濃即可食魚、蹄肉，飲湯。對產后氣血虛少乳者效佳。為增強通乳效果，可加通草６～９克，或加漏蘆６克。（３）章魚花生豬蹄湯。章魚１００克，洗凈泡軟切成塊，豬前蹄１只，去毛甲。花生米１００～１５０克，共煮，待肉爛湯濃時，飲湯食肉及花生章魚。用于產后氣血不足，乳少或無乳治療。（４）帶魚木瓜湯。鮮帶魚１５０～２５０克，去凈內臟，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成條狀，共煮，加鹽少許。飲湯食魚及木瓜，上藥合用補氣血，增乳汁，用于產后乳汁不足、納少等癥。（５）雞蛋蘸芝麻末。雞蛋適量煮熟、去殼，芝麻炒香，研末，加鹽少量，用雞蛋沾芝麻末食用。本方簡便易行，為產后乳少補益增乳良方。（６）豆腐燉豬腳香菇。豆腐５塊，豬前蹄１只，去毛甲、切塊，先煮；香菇２５克，絲瓜２５０克。待豬腳將熟，加香菇、絲瓜、豆腐。豬腳爛后，飲湯食肉、豆腐、香菇，１～２日內吃完。豆腐、豬腳補虛增乳，香菇益氣和血，絲瓜通絡下乳。同用補陰血，增乳汁，用于產后乳汁不足的治療。（７）豬蹄黃芪當歸湯。豬蹄１只，去毛甲。黃芪２０克，當歸１０克，炮山甲６克，通草６克。豬蹄水煮熟爛后，將豬蹄湯加適量黃酒煎余藥，水沸１小時后取湯服用。１日１劑。本方補氣血以增乳，用于產后乳少的治療。（８）豬蹄湯送紫河車散。紫河車１具，洗凈烘干，研為細末，每服６～１０克，１日～３次，用豬蹄湯送下。補氣血，益腎氣，為產后虛癥乳少者治療方。