愛(ài)吃零食可能是由多種因素導(dǎo)致的，如心理需求、飲食習(xí)慣、環(huán)境影響、營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏自控力等。 1.心理需求：有時(shí)人們通過(guò)吃零食來(lái)緩解壓力、焦慮或無(wú)聊。要學(xué)會(huì)尋找更健康的方式來(lái)應(yīng)對(duì)這些情緒，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流。 2.飲食習(xí)慣：三餐不規(guī)律或飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易讓人想吃零食。應(yīng)保持規(guī)律的三餐，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。 3.環(huán)境影響：周?chē)写罅苛闶车拇嬖冢瑫?huì)增加吃零食的欲望。盡量減少家中和工作場(chǎng)所的零食儲(chǔ)備。 4.營(yíng)養(yǎng)不均衡：身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，可能會(huì)渴望零食。確保飲食多樣化，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 5.缺乏自控力：對(duì)零食沒(méi)有足夠的抵抗力。可以制定一些規(guī)則和計(jì)劃，逐步培養(yǎng)自控能力。 總之，要改掉愛(ài)吃零食的習(xí)慣，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)和生活方式，逐步建立健康的飲食觀念和習(xí)慣。

這個(gè)時(shí)候孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，孩子需要一天5頓飯的。家里多弄點(diǎn)水果，盡量別有膨化食品，然后規(guī)律的給孩子，吃飯，或者喝點(diǎn)奶粉。

親所吃的零食薯片、冰淇淋、面包、蛋糕都是高熱量食物，還含有添加劑、人工色素等，通過(guò)胎盤(pán)吸讓寶寶吸收，會(huì)胎兒不好。花生、巧克力熱量也高，不要多吃。水果、堅(jiān)果、常吃是可以的。為了寶寶，還是稍微忌口吧，身體發(fā)胖使產(chǎn)后恢復(fù)身材造成難度，胎兒過(guò)大造成生育困難。