患上咽炎后，可通過改善生活習慣、合理飲食、保持口腔衛生、避免刺激因素、及時治療等方式來緩解癥狀，促進恢復。 1. 改善生活習慣：保證充足的睡眠，避免過度勞累。適當運動，增強體質。戒煙戒酒，減少對咽部的刺激。 2. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如梨、蘋果、青菜等，補充維生素。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 保持口腔衛生：早晚刷牙，飯后漱口，使用溫和的漱口水清潔口腔。 4. 避免刺激因素：遠離粉塵、煙霧等污染環境。減少大聲說話和長時間用嗓。 5. 及時治療：癥狀較輕時，可使用含片，如西瓜霜含片、金嗓子含片等。癥狀較重時，需口服藥物，如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、蒲地藍消炎口服液等。但用藥應遵醫囑。 總之，咽炎患者要重視日常護理和治療，如有癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，有咽炎1年多可以說是慢性咽炎了，這種情況與感染、飲酒刺激飲食、情緒等多種因素有關。根據你的情況建議保持情緒舒暢，多喝水，多食蔬菜水果，忌煙酒和辛辣刺激性飲食。可以服用維生素B2、紅霉素片、含化華素片、牛黃益金片等治療。

你好！本病多因天氣變化無常、飲食不節、過度發音及各種慢性疾病而導致發病;或因工作繁忙、不斷應酬而導致機體免疫力下降，導致致病微生物乘虛而入，引發疾病。急慢性咽炎除了戒煙，不吃辛辣食物之外，另外吃得太咸也可致急慢性咽炎。

建議：　A、合理飲食　　吃飯要保證時間和質量，如長時間饑餓，或暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉類和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕發胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，長期下去，可導致體內營養失衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲濃茶，使咽部粘膜經常處于充血狀態，加重咽部不適癥狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙飯團使咽部負擔加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物(如魚刺等)扎破粘膜，加重炎癥。B、堅持鍛煉　　平時生活要有規律，勞逸結合，養成體育鍛煉的好習慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應力，提高抵抗能力。　　C、預防感冒　　傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的主要原因之一,而且發病率很高.因此,應注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗后不要馬上到陰冷地方,或吹風、沖冷水澡。睡覺時應關上電扇，避開風口處。在感冒流行季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。可服用一些預防感冒的中草藥，如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等　　D、規律生活　　現在人的生活節奏加快，人際關系復雜，經常處于疲勞、精神緊張狀態，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重