剖腹產(chǎn)后開始練瑜伽和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間因人而異，主要取決于身體恢復(fù)情況，包括刀口愈合、子宮復(fù)原、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)狀況。若有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.刀口愈合：通常術(shù)后兩個(gè)月刀口結(jié)痂較好，可嘗試輕度拉伸，但愈合慢者需推遲。
2.子宮復(fù)原：子宮完全恢復(fù)需較長(zhǎng)時(shí)間，過早劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響恢復(fù)。
3.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)好的恢復(fù)相對(duì)較快，可較早開始，但也要謹(jǐn)慎。
4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：初始應(yīng)選擇低強(qiáng)度、簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)。
5.產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)充足有利于身體恢復(fù)，為運(yùn)動(dòng)提供保障。
總之，剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎，逐步進(jìn)行，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。

要等傷口好了以后才行哦，寶媽先照顧好寶貝，以后慢慢就恢復(fù)身材了。

是要看身體素質(zhì)的，少則6個(gè)月，多則1年。

這個(gè)您自己還是要多注意一下比較好的吧