讓奶水增多，通常可從增加吸吮、飲食調(diào)理、保持良好心態(tài)、充足休息和適當(dāng)按摩這幾個方面著手。 1.增加吸吮：寶寶頻繁有效的吸吮能刺激泌乳素分泌，增加產(chǎn)奶量。建議每天讓寶寶吸吮 8 - 12 次。 2.飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、水分和營養(yǎng)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、牛奶、雞蛋等。 3.保持良好心態(tài)：緊張、焦慮等不良情緒會影響泌乳素分泌，產(chǎn)婦要盡量保持心情舒暢。 4.充足休息：睡眠不足會影響身體機能，導(dǎo)致奶水減少。產(chǎn)婦應(yīng)保證每天有足夠的睡眠時間。 5.適當(dāng)按摩：用溫?zé)岬拿頍岱笕榉亢?，輕輕按摩，促進血液循環(huán)和乳汁分泌。 總之，產(chǎn)婦要綜合運用以上方法，并持之以恒，一般都能增加奶水的分泌量。如果奶水仍不足，建議及時咨詢醫(yī)生。

產(chǎn)后奶水少多跟沒及時讓孩子吮乳有關(guān)，再者就是個人體質(zhì)差。現(xiàn)在你應(yīng)該補充營養(yǎng)，讓孩子吮乳頭，如果還不下奶的話，就到中醫(yī)婦科看一下，予通經(jīng)下乳的中藥調(diào)理一下。醫(yī)生詢問：

您好，為了能讓哺乳期的媽媽可以有充足的母乳供給寶寶吃可以選擇以下方法。豬蹄、花生、王不留行、穿山甲、當(dāng)歸、川芎、通草，水煎服，對于產(chǎn)后缺乳婦女或其它原因造成的缺乳都有很好效果的。醫(yī)生詢問：

想要奶水多，先要讓寶寶多吸允，這樣是最有效的。當(dāng)然也要輔助喝些下奶的湯水，鯽魚湯，豬蹄湯，雞湯都可以的，絲瓜也是下奶的，可以試一下。自己也要有信心，奶水一般都是夠的。

您好！吃什么能增加母乳？1、多喝湯水，豆?jié){當(dāng)水喝。2、多吃豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，青菜豆腐湯，雞湯3、做菜時·煲湯時放一些通草4、豬骨催乳湯5、木瓜花生大棗湯·木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。還有就是要多吸，多給寶寶吸，不餓也當(dāng)零食一樣吸，每次一定要吸空，每次不吸空，下回就越來越少，吸不空用手?jǐn)D用吸奶器也要擠出來。如果乳房有硬塊，更要按摩熱敷擠軟。堅持不要添加牛奶！支持母乳喂養(yǎng)！