你好，提高免疫力～香菇山藥粥材料1/2杯胚芽米飯(約60g)、1-2片香菇干(約30g)、山藥100g、胡蘿卜20g、提高免疫力的鹽1湯匙(香菇山藥粥)材料胚芽米1/2杯(約60克)，香菇干1-2杯(約30克)，山藥100克，胡蘿卜20克，鹽1湯匙希望我的回答能幫助到你！

1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養(yǎng),百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力.

豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用免疫力和先天體質有關，也和鍛煉身體素質有關。免疫力低的人平時可以服用人參皂苷Rh2，不僅可作為免疫調節(jié)因子，還可促進白蛋白、γ球蛋白的合成，幫助修復機體自身免疫系統(tǒng)，對抗外來病毒侵略。

太多了啊比如淮山、粗糧。。。。。。。