老是便秘可能是由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起的。 1. 不良飲食習慣：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，喜歡吃辛辣油膩食物等，都可能導致便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物，增加水分攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會影響腸道功能。要學會調整心態，通過冥想、聽音樂等方式放松。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會造成腸道功能異常。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等可能引起便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，便秘的原因多樣，需要綜合分析，采取相應的措施。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。

1,喝蜜水.2,吃些無花果,梅脯,花生,香蕉等.3,多吃水果蔬菜等富含維生素的食物.4,在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物如果導,麻仁磁脾丸等.5,如果比較嚴重,可選用開塞露或甘油栓,必須由醫生指導進行,嚴禁使用瀉藥,容易產生依賴性.6,每天按時排便,多運動.

患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養成定時上廁的習慣.如有必要就應請臨床醫生具體辨癥治療了.

親老是便秘的話，要多吃蔬菜水果哦，每天多吃富含粗纖維的青菜，多喝白開水，適當的鍛煉身體，飯后多散散步，經常吃水果，蘋果，香蕉都挺好的哦，只要多吃青菜水果就不會便秘的。

便秘只要方法得當是可以治好的，便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘；2腸道粘液分泌量少，導致大便干燥，不易排出引發便秘；3腸道內菌群不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便秘。治療便秘要注意兩個方面：1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養成定時排便的習慣；2便秘是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。再調整日常的生活習慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復腸道排便功能，徹底解決便秘問題。