跑步時右邊肚子痛且腹肌硬，可能由肌肉拉傷、腸痙攣、腹部疾病、運動不當、腹部器官病變等原因引起。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1. 肌肉拉傷：跑步時動作幅度過大或突然發力，可能導致右側腹部肌肉拉傷，引起疼痛和肌肉緊張。治療以休息、冷敷、熱敷為主，疼痛明顯可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
2. 腸痙攣：運動時呼吸節奏紊亂或吸入冷空氣，可能引發腸痙攣，導致腹部疼痛。一般通過休息、腹部按摩、飲用溫水緩解，必要時遵醫囑使用山莨菪堿等。
3. 腹部疾病：如慢性闌尾炎、右側輸尿管結石等，在跑步時可能因震動或身體活動加重病情，導致疼痛。需進行相關檢查明確診斷，治療方法因病而異。
4. 運動不當：跑步前未充分熱身，或跑步速度過快、距離過長，身體無法適應，易出現腹痛。調整運動方式和習慣可改善。
5. 腹部器官病變：如右側附件炎、右側卵巢囊腫蒂扭轉等婦科疾病，或右側疝氣等，也可能引起右側腹痛。需就醫進行詳細檢查和治療。
總之，跑步時右邊肚子痛且腹肌硬的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

此類現象往往不是好的現象，可能是由于有過腹肌拉傷，或由于腸胃的問題尤其是腸道的問題，如闌尾。如積食。建議臨床檢查和判斷，暫時先不要跑步。

你好，這個情況下需要檢查是不是肌肉痛。需要注意休息和熱敷和對癥治療。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流質易消化飲食。必要時彩超檢查。