喝骨頭湯是可以補充鈣元素的，在日常生活中，許多食物內都含有鈣元素，包括豆制品，蔬菜水果，魚產，奶酪，在這些品種當中都是含有鈣元素的，也可以通過鈣片進行補鈣，改變，包括葡萄糖酸鈣，鈣爾奇，碳酸鈣，補鈣的同時需要吃一些維生素d，維生素d的作用是促進鈣元素的吸收，

大多數人都知道，鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。陳教授指出，一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉淀，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值并不高。除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣，因此，普遍意義上的骨頭湯中的鈣含量，只有牛奶的幾十分之一。因此，喝骨頭湯能補鈣是一個認識誤區。要想增加骨頭湯的鈣，可在骨頭煲軟之后，加適量的醋，以溶解骨頭中的鈣。

這是可以的，但建議不要通過單一的骨頭湯補鈣。補鈣的食物：1乳類與乳制品，如：牛、羊奶及其奶粉。2豆類與豆制品，如：黃豆、毛豆、扁豆、豆腐等。3海產品，如：鯽魚、蝦皮、海帶、紫菜等。4肉類與禽蛋，如：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋等。4蔬菜類，如：芹菜、油菜、胡蘿卜等。5水果與干果類，如：檸檬、蘋果、黑棗、杏仁、山楂、葡萄干等。您好，補鈣除了多吃補鈣食物、合理選擇鈣劑外，平常要多曬曬太陽。

你好，喝骨頭湯補鈣是謬誤，骨質疏松的發生與人們長期的低鈣飲食有重要的關系。另外，成年人的一些不良行為也造成骨量的加速丟失。如過度飲酒、抽煙、喝咖啡，亂用藥物，特別是過量或長期服用糖皮質激素、鎮靜劑，缺少運動及負重勞動。骨鈣不斷丟失造成骨質疏松癥。骨質疏松癥患者的三大癥狀便是骨痛、骨骼變形、骨折。

不少家長買了豬骨頭、敲敲碎燉上幾小時，把骨頭湯燒粥給孩子吃補鈣。骨頭中的鈣是不溶于水的磷酸鈣，即使用文火燉上2～3天，湯內也不含鈣。有此做法的家長受到了“吃什么，補什么”的錯誤影響，這是浪費精力、財力，吃力不討好的事。寶寶應該吃牛乳鈣，比如努卡的牛乳鈣，是從牛奶中天然提取的，適合寶寶的吸收。

喝骨頭湯補鈣，但是只喝骨頭湯不行，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。