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            哪些食物對眼睛健康有益?

            對眼睛有好處的食物

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孟慶福 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              全科

              對眼睛有好處的食物包括胡蘿卜、藍莓、菠菜、蛋黃、魚類等。 1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內能轉化為維生素 A,維生素 A 對于維持正常的視覺功能至關重要,缺乏維生素 A 可能導致夜盲癥。 2.藍莓:含有豐富的花青素,具有抗氧化作用,能夠減輕眼睛疲勞,保護視網膜細胞。 3.菠菜:富含葉黃素和玉米黃質,可吸收有害的藍光,降低眼睛黃斑部病變的風險。 4.蛋黃:含有葉黃素、玉米黃質以及多種維生素和礦物質,有助于預防白內障和黃斑變性。 5.魚類:特別是深海魚,富含 Omega-3 脂肪酸,如 DHA,對眼睛視網膜的發育和保護有益。 總之,合理攝入這些食物有助于維護眼睛的健康,但飲食只是保護眼睛的一部分,還應注意用眼衛生、避免長時間用眼等。

              2024-10-21 17:30
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷魁廣 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              內科

              枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。將枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鐘,倒入鍋內,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌后即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目

              2024-10-21 17:30
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李華卿 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              中醫科

              各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等。不過,關鍵在飲食營養均衡。另外,多多的按摩眼部也是有好處的哦。

              2024-10-21 17:30
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              黃飛龍 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              婦產科

              注意飲食均衡,不偏食,有益于眼睛的健康,維生素A或是胡蘿卜素的攝取,深綠色及黃紅色蔬菜水果,如番石榴、西紅柿、奇異果、草莓、葡萄柚等,其中就富含豐富的維生素C。

              2024-10-21 17:30
            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              申蘭闊 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              全科

              根據你的描述,可以多吃富含維生素及礦物質的食物!建議你首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。其次,含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

              2024-10-22 06:25
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            盧奕 / 主任醫師

            擅長:白內障和老視人工晶體植入手術、飛秒激光白內障超聲乳化手術,高度近視白內障、先天性白內障、伴青光眼白內障等各類復雜性白內障手術,無晶體眼人工晶體植入手術

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            擅長:飛秒激光角膜屈光手術:全飛秒矯治近視、散光,全激光個性化矯治近視、散光、遠視,青少年近視防治、小兒屈光不正及弱視的診治。

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