寶寶長高需要多種營養元素的支持，包括蛋白質、鈣、維生素 D、鋅、鐵等。 1.蛋白質：是身體生長和修復的重要物質。如雞蛋、牛奶、魚肉等，富含優質蛋白質，能促進肌肉和骨骼的發育。 2.鈣：對骨骼的生長至關重要。像奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等都是良好的鈣來源。 3.維生素 D：能幫助鈣的吸收。可以通過食用魚肝油、蛋黃，以及適當曬太陽來獲取。 4.鋅：有助于生長發育。在牡蠣、瘦肉、堅果中含量較豐富。 5.鐵：保證身體的正常代謝和氧氣運輸。動物肝臟、紅肉等是鐵的良好食物來源。 總之，寶寶的飲食要多樣化，均衡攝入各類營養，才能更好地促進身高增長。同時，要培養良好的飲食習慣，避免挑食、偏食。

您好：寶寶生長發育速度快，身體對鈣營養的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。　　特別提示：注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素d被消耗掉，導致身體缺鈣。

你好，身高是由骨骼決定的，蛋白質是組成細胞的基礎，蛋白質膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。魚、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供優質的蛋白質。牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。同時要供給孩子充足的維生素和微量元素。祝你健康

多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬(深綠色、紅色、桔紅色、紫紅色蔬菜。)菜等。白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。