有的孕婦會(huì)在懷孕早期出現(xiàn)腰痛，或者腰酸，有的孕婦會(huì)在懷孕的中晚期出現(xiàn)這種腰部不適，原因是由于隨著，子宮內(nèi)胎兒，逐漸長(zhǎng)大，子宮向前牽引，腰部肌肉的力量也會(huì)增加，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，孕婦會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損，而導(dǎo)致腰部疼痛，可以熱敷，按摩，減少?gòu)澭顒?dòng)，睡硬板床，通過(guò)以上方式進(jìn)行治療，

懷孕期間，隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時(shí)子宮重量亦隨著胎齡的增長(zhǎng)而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會(huì)引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過(guò)多，或勞動(dòng)過(guò)早、過(guò)累以及受涼等，也可造成腰痛。

當(dāng)站立的時(shí)候要調(diào)整姿勢(shì)以平衡重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。坐著的時(shí)候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略微高于大腿。睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)臥，選擇硬一點(diǎn)的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。盡量不要穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時(shí)，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī)，趕快學(xué)幾招專(zhuān)業(yè)、地道的按摩技巧，為愛(ài)妻每天定時(shí)做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺(jué)。

由于孕婦一個(gè)人要支撐兩個(gè)人的體重，所以基本上孕婦或多或少都會(huì)腰痛，一方面可以加強(qiáng)飲食方面的供給，多補(bǔ)鈣，另一方面可以讓你老公經(jīng)常給你按按，松松肌肉，這是我的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有幫助。