孕婦在整個孕期都需要關(guān)注鋅的補充，一般來說，在孕早期、孕中期和孕晚期都有不同的需求。鋅對于胎兒的生長發(fā)育、孕婦自身的健康都十分重要，包括維持免疫功能、促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等。 1.孕早期：此時是胎兒器官分化的關(guān)鍵時期，鋅的充足有助于胚胎正常發(fā)育。 2.孕中期：胎兒生長迅速，對鋅的需求量增加，以支持身體組織和器官的進一步發(fā)育。 3.孕晚期：胎兒儲備營養(yǎng)物質(zhì)，鋅對于胎兒的免疫系統(tǒng)成熟和出生后的適應(yīng)能力有重要作用。 4.飲食不足：如果孕婦日常飲食中鋅的攝入不足，如很少吃富含鋅的食物，如海鮮、瘦肉、豆類等，可能需要額外補充。 5.出現(xiàn)缺鋅癥狀：孕婦出現(xiàn)食欲不振、免疫力下降、皮膚粗糙等缺鋅癥狀時，應(yīng)及時補鋅。 總之，孕婦應(yīng)定期進行產(chǎn)檢，通過檢查了解自身鋅的營養(yǎng)狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補鋅。飲食均衡是獲取鋅的重要途徑，必要時可在醫(yī)生建議下使用補鋅制劑。

懷孕晚期一定要把鋅不上去，去檢查下微量元素。我后悔當(dāng)時沒補，檢查出來就還有一個月要生了，我想等孩子出來再說。可是寶貝出來缺鋅，不能吃藥，太小了可以吃螯合鋅，我買的優(yōu)臣的，容易吸收，比葡萄糖酸辛好還有海蠣子，馬上就冷了，海蠣子也要上來了，多吃啊

補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；所以，對于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補鋅的人群，則應(yīng)及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進傷口愈合）