可以在睡前喝一杯熱牛奶來促進睡眠的，要放松心情，定期產檢，不可以性生活的，也不可以過于勞累，在早起后可以喝一杯淡蜂蜜水來潤腸通便的。

產前盡可能的多吃東西，以碳水化合物性的食物為主，吃蛋糕，糖粥，生產中在產房進食高能量，易消化的食物，吃牛奶，巧克力。

臨產前和正常一樣的吃飯。想吃什么趕緊吃啊。月子里面就要忌口了。要生的時候多吃巧克力增加體力這樣寶寶生的才快呢。

順產非常需要體力，但這種體力并非在分娩時馬上就能產生，需要在孕期及早準備。首先要吃好，包括孕期和臨產時。在孕期多吃瘦肉、禽、蛋、乳、魚類食物，多吃新鮮蔬菜和水果等；在臨產前要保持心理平靜，不要大喊大叫，適量補充巧克力，進食高蛋白湯水和粥等，減少不必要的體力消耗以增加產力。其次，孕期要進行適當的活動，這樣也可以幫助自己增強體力，提高子宮和腹肌的收縮力，但不要過于勞累。在進入產房前可吃點巧克力補充體力。