產后下奶可以通過飲食調理，喝一些營養豐富的湯類有幫助，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、雞湯、絲瓜蛋湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，有助于促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，對下奶有益。 3.排骨湯：能提供豐富的營養物質，增強產婦體質，利于產奶。 4.雞湯：雞湯營養豐富，可補充產婦身體所需，增加乳汁分泌。 5.絲瓜蛋湯：絲瓜有通絡下乳的作用，搭配雞蛋，營養均衡。 產婦下奶除了喝湯，還需保持良好的心情和充足的休息。同時，讓寶寶多吸吮也能刺激乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不理想，建議及時咨詢醫生。

您好：豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢，對于許多產后缺乳的婦女都有很效果。

你好，奶水不好，要做到以下幾點：1、多喝溫開水，多喝湯。2、讓寶寶多吸，促進乳腺發育。3.保證睡眠。4、心情要好，開心一些，不要煩悶，心情開朗對產奶是有很大影響的。5、可以吃豆腐鯽魚湯、黃豆豬腳湯、墨魚燉母雞、米酒煮蛋這些下奶的食物；平時多按摩。材料：豬手；大?；ㄉ?；青菜；油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。做法：1、先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。2、把香蔥打個節，姜塊用刀拍扁。3、放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節、姜塊放進沙鍋炒幾下，然后加水。4、開大火直到沸騰，然后改小火，再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時。5、看到豬手骨肉分離，放進青菜，加雞精調味，關火。6、把乳白色的“花生豬手湯”盛進湯盆，往湯里滴幾滴香油。