產(chǎn)后乳汁少可能由多種因素引起，如營養(yǎng)不足、情緒不佳、哺乳方式不當(dāng)、乳腺管堵塞、激素水平失衡等。 1.營養(yǎng)不足：產(chǎn)后應(yīng)保證充足的營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2.情緒不佳：不良情緒會影響乳汁分泌，應(yīng)保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。 3.哺乳方式不當(dāng)：要讓寶寶正確含接乳頭，增加吸吮次數(shù)和吸吮時間。 4.乳腺管堵塞：可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.激素水平失衡：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素調(diào)節(jié)。 總之，產(chǎn)后乳汁少需要綜合調(diào)理。產(chǎn)婦要注意休息，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果乳汁少的情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

1。頻繁吸吮，爭取24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養(yǎng)。2。每次喂完奶，用吸奶器再每側(cè)多吸5分鐘，不為吸出奶水，只為多些刺激。3。多換邊，每次喂奶至少換邊一次。4。按需哺乳，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什么時候吃就什么時候喂。5。24小時和寶寶在一起，多抱寶寶。嘗試脫掉你和寶寶的衣服，緊緊抱著他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親。但注意保暖。6。多喝湯，各種豬踢湯，鯽魚湯，酒釀沖蛋，烏雞湯等。只要是液體。7。多補充蛋白質(zhì)，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆?jié){，豆腐等。如果蛋白質(zhì)不夠會引起母乳量的下降。但要注意寶寶體質(zhì)，媽媽喝牛奶，有些寶寶會起濕疹。8。補充足量有營養(yǎng)的食物，肉湯等，你不能有餓的感覺，否則會影響奶水量。9。補充足量液體，你不能有渴的感覺，或小便發(fā)黃，這些都是缺水信號，會影響奶水量。10。多休息，多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔(dān)家務(wù)，你最好除了喂奶，照顧寶寶，其他什么都不作。11。樹立信心。堅持必勝。心情愉快。12.避免回奶食物。麥芽，含雌激素食物，如母雞等，山楂等酸的東西。花椒。

在這里介紹幾個比較有效的食療方子:1.山甲燉母雞材料老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。做法母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。2、花生粥材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。功效通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。3.王不留行燉豬蹄材料豬蹄3～4個、王不留行12克、調(diào)味料若干。做法將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。功效豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。

秘笈五：正確催乳月子里催好乳，寶寶基本上就能實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)了，相反如果月子里乳汁沒催出來，出了月子想再多的方法催乳就很難了，因此月子飲食至關(guān)重要！產(chǎn)后第4天才能開始通乳，通草魚湯就是很好的選擇。第15天開始用花生豬腳湯可以增加奶水質(zhì)量；如果是由于情緒因素造成的乳汁量少，則可選擇黃花菜燉豬肉，赤黃豆鯉魚湯這類的湯品。小貼士：有了月子米酒水料理湯品，母乳喂養(yǎng)的媽媽可以松口氣了！

造成奶水不足的原因1,過早添加配方奶或其他食品這是造成奶水不足的主要原因之一.由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物,并不感覺饑餓,便自動減少吸奶的時間,如此一來,乳汁便會自動調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量.2,喂食時間過短有些媽媽限制哺喂的次數(shù),或者每次喂食時間過短等,都會造成母奶產(chǎn)量的減少.事實上,哺喂母奶不必有固定的時間表,寶寶餓了就可以吃;每次哺喂的時間也應(yīng)由寶寶自己來決定.有時候?qū)殞毜淖祀x開媽媽的乳頭,可能只是想休息一下,喘一口氣（吸奶是很累的,有沒有聽過“使出吃奶的力氣”這句話）,或是因為好奇心想要觀察周圍的環(huán)境等.3,嬰兒快速生長期大約二至三周,六周,以及三個月左右,是嬰兒較為快速的生長階段,此時寶寶會頻頻要求吸奶,這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產(chǎn)量,若在此時添加其他食物,反而會妨礙奶水的增加.4,授乳婦營養(yǎng)不良媽媽平日應(yīng)該多注意營養(yǎng),不宜過度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物,進(jìn)食適量的液體,并注意營養(yǎng)是否均衡.5,人工擠乳器損壞或不會使用有時媽媽已經(jīng)恢復(fù)上班,便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶,沒想到卻越擠越少;此時請先檢查人工擠乳器是否損壞,不過由于大多數(shù)人工擠乳器,并不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產(chǎn)量的能力,因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來.6,藥物影響媽媽若吃含雌性激素的避孕藥,或因疾病正接受某些藥物治療,有時會影響泌乳量,此時應(yīng)避免使用這些藥物,在就診時,應(yīng)讓醫(yī)師知道你正在喂母乳.7,母親睡眠不足,壓力過大為人母的工作是十分耗費精神以及體力的,建議媽媽們應(yīng)放松心情,多找時間休息,就可以解決暫時奶水不足的現(xiàn)象.具有通乳作用的藥物西醫(yī)對于奶水不足,除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外,并沒有很好的處理方法,而中醫(yī)則建議食補重于藥補.例如：懷孕時若有妊娠貧血,要服用鐵劑補充,以預(yù)防產(chǎn)后大出血,造成體營養(yǎng)不足;產(chǎn)后則要增加營養(yǎng),尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補給,最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油較理想.中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：1,冬葵子：下乳滑胎,可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難,乳房脹痛.2,王不留行,穿山甲：婦人服之,乳長流.汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲,通草,黃耆等.3,通草：用于產(chǎn)婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行,穿山甲使用,如下乳方.4,王瓜,土瓜根：通乳藥多用之.5,滑石：通乳滑胎.6,赤小豆：下胞衣,通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產(chǎn)書方》中醫(yī)常用方劑：1,通乳丹：內(nèi)含當(dāng)歸,麥冬,可以養(yǎng)血滋陰,豬蹄可以補益通乳,通草也有宣絡(luò)通乳的作用.2,涌泉散：王不留行,天花粉,豬蹄,有行氣通乳的作用.3,豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草.