長期不吃飯不能有效減肥，反而會對身體造成多種危害，如營養不良、代謝紊亂、胃腸功能失調、免疫力下降、精神狀態不佳等。 1. 營養不良：身體無法獲取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，影響正常生理功能。 2. 代謝紊亂：基礎代謝率降低，一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。 3. 胃腸功能失調：胃酸分泌異常，可能導致胃炎、胃潰瘍等疾病。 4. 免疫力下降：易感染疾病，身體抵抗力變差。 5. 精神狀態不佳：注意力不集中，情緒波動大，影響工作和生活。 總之，減肥應采取科學合理的方式，如均衡飲食、適量運動、規律作息等，切不可通過長期不吃飯這種極端方法來實現。

減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.

你好,不吃晚飯是可以減肥的，如果剛開始不適應可以吃些蘋果，但是6點后絕對不要吃東西就可以了最見效的全身減肥法就是跑步跟游泳，如果有條件的話直接去健身館。當然也可以在家做各種體操，去網上找點體操視頻，每天運動45分鐘就可以了，再按照上下面的文章那么去做，減肥會相當快的.祝你健康

，我為了減肥，宮頸糜爛：是婦女最常見的一種疾病。多由急、慢性宮頸炎轉變而來，在已婚、體虛的婦女更為多見。每天都吃的很少或者是直接不吃，六、無明顯誘因的慢性子宮內膜炎也可以存在，病原蓖多來自陰道和宮頸。這樣能有效果嗎?

會影響健康,減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!