您好!對于圍絕經期的女性,我們建議提倡適當保健：注意勞逸結合：工作,生活應有規律,睡前不飲酒,不喝茶,以保持充足的睡眠時間.合理的膳食：由于圍絕經期婦女生理和代謝等方面發生變化,胃腸功能吸收減退,應限制糖,熱量,動物脂肪,膽固醇和鹽的攝入,補充優質蛋白（奶類,魚類,豆類,瘦肉,香菇,海產品,黑木耳等）,維生素,微量元素,鈣和纖維素.以維持人體的正常代謝.同時還需注意定期做婦科檢查.

46 歲閉經可能由多種因素引起，如卵巢功能衰退、內分泌失調、精神壓力、營養不良、某些疾病等。 1. 卵巢功能衰退：隨著年齡增長，卵巢功能逐漸下降，雌激素分泌減少，導致閉經。可通過激素替代療法，如戊酸雌二醇、結合雌激素等，但需在醫生指導下使用。 2. 內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能異常、泌乳素升高等。需針對具體的內分泌問題進行治療，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉。 3. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮等可能影響內分泌，導致閉經。應調整心態，保持良好的心情，必要時尋求心理輔導。 4. 營養不良：過度節食或營養攝入不足，影響身體正常機能。需均衡飲食，補充蛋白質、維生素等營養物質。 5. 某些疾病：如多囊卵巢綜合征、子宮內膜病變等。多囊卵巢綜合征可使用炔雌醇環丙孕酮片等治療；子宮內膜病變則需根據具體情況采取手術或藥物治療。 46 歲閉經需要重視，及時就醫，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持健康的生活方式，有助于恢復正常月經。

不知你平時生活是否規律，睡眠好不好？建議你可以去測一下激素水平，然后可以選擇用中藥調理一下，會有一定的效果，還有就是要保持心情愉快，緊張和焦慮也是引起月經不調的一個原因。

建議你可以去測一下激素水平，然后可以選擇用中藥調理一下，會有一定的效果，還有就是要保持心情愉快，緊張和焦慮也是引起月經不調的一個原因。