腳和小腿腫了可能由多種原因引起，如久坐久站、心臟疾病、腎臟疾病、下肢靜脈回流障礙、營養不良等。 1.久坐久站：長時間保持同一姿勢，下肢血液回流不暢，導致液體在組織間隙積聚，引起腫脹。應避免久站久坐，定時活動下肢。 2.心臟疾病：如心力衰竭，心臟泵血功能減弱，血液淤積在下肢，引發水腫。需治療心臟疾病，改善心功能。 3.腎臟疾病：腎小球濾過功能下降，水鈉潴留，出現下肢水腫。要針對腎病進行治療，控制病情。 4.下肢靜脈回流障礙：靜脈瓣功能不全、靜脈曲張等，血液回流受阻。可穿彈力襪，嚴重時手術治療。 5.營養不良：蛋白攝入不足，血漿膠體滲透壓降低，液體滲出至組織間隙。需補充營養，增加蛋白質攝入。 6.其他原因：甲狀腺功能減退、局部炎癥、藥物副作用等也可能導致。 腳和小腿腫了可能是多種因素造成的，如果出現這種情況，且持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，根據你所說的情況，考慮是有久站或者久坐引起的。你好，對于這種情況，你只要注意睡覺的時候在小腿下墊一個枕頭，就是可以的，是一種正常的現象。

不用太擔心哦，孕后期會出現這種水腫的問題，平時飲食盡量清淡些，多吃些新鮮蔬菜和水果，另外可以給腳稍微按摩一下

寶媽如果平時檢查沒有什么妊娠期合并癥的話，出現浮腫現象都屬于正常的啦，預祝寶媽和寶寶都健康順利哦！