小孩缺鋅可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、減少不良習(xí)慣等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)整：多讓孩子吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、豬肝、核桃、花生等。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體對(duì)鋅的吸收和利用。 4.保證充足睡眠：良好的睡眠能讓身體機(jī)能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，利于鋅的吸收。 5.減少不良習(xí)慣：如挑食、偏食等，會(huì)影響鋅的攝入。 總之，小孩缺鋅需要綜合調(diào)理。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的飲食均衡，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。如孩子缺鋅情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

孩子可以多吃含鋅豐富的食物如多食魚(yú)、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。以上食物都是含鋅豐富的食物孩子也可以配合服用硫酸鋅顆粒一般補(bǔ)充一個(gè)月可以糾正孩子缺鋅的情況

含鋅的豐富的食物一般在海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果類、紅色肉類當(dāng)中比較常見(jiàn)。像牡蠣、海帶、馬肉、核桃等。另外如果想更好、更快一點(diǎn)的補(bǔ)鋅，可以服用目前國(guó)內(nèi)補(bǔ)鋅效果最好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，像蛋白鋅——伊分子鋅硒寶片。

你可以給他吃點(diǎn)葡糖糖酸鋅口服液或甘草鋅，平常給孩子多吃一些含鋅較多的食物如瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐、黃豆、白木耳、白菜等。

鋅是人體必需的微量元素之一,體內(nèi)缺鋅,許多生理功能都會(huì)受到影響.兒童缺鋅會(huì)出現(xiàn)各種疾病,不但身材矮小體重不增,而且皮膚粗糙,毛發(fā)黃軟且干枯還會(huì)損害其味蕾功能,使味覺(jué)發(fā)生改變,出現(xiàn)飲食無(wú)味,厭食和異食.有的兒童喜歡吃火柴棍,生面粉,泥土,砂粒,紙皮和煙頭等,就是缺鋅所致.此外,兒童缺鋅還容易患感冒,肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病.建議你可以給你的寶寶吃三精的葡萄糖酸鈣（1支/天）和葡萄糖酸鋅口服液（1支/天）,再加伊可新魚(yú)肝油（1粒/天）,注意要分開(kāi)吃,至少間隔1-2小時(shí)以上.葡萄糖酸鋅口服液要飽腹時(shí)吃.食物可以多吃點(diǎn)豬肝,雞肝,菠菜,玉米,豆腐,蝦.如果小寶寶不對(duì)海鮮過(guò)敏可以適當(dāng)吃些海產(chǎn)品,水果中蘋果的含量為最高,另外還有豆腐皮,黃豆,白木耳,白菜等