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即問即答

孕婦缺鋅應如何食補？

2024-10-21 13:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

請問孕婦缺鋅吃些什么補?..

回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內科

孕婦缺鋅可通過飲食來補充，如食用含鋅豐富的食物，包括海鮮、肉類、堅果、豆類、蛋類等。 1.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等海產品富含鋅元素，能有效補充孕婦所需的鋅。 2.肉類：牛肉、豬肉中的鋅含量較為可觀，是孕婦補鋅的良好選擇。 3.堅果：如核桃、杏仁，不僅含鋅，還含有其他對孕婦有益的營養(yǎng)成分。 4.豆類：黑豆、黃豆等豆類食物能為孕婦提供一定量的鋅。 5.蛋類：雞蛋中的鋅有助于滿足孕婦的需求。孕婦缺鋅通過合理的飲食調整一般可以得到改善，但如果缺鋅較為嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下采取適當?shù)难a充措施。同時，要注意飲食的均衡和多樣性，以保障自身和胎兒的健康。
2024-10-21 15:40

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回答2
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產科

含鋅的食物有肉類、乳類、海產品、肝、蛋、豆類、硬果及各種種子。母乳是嬰兒重要的鋅來源
2024-10-21 15:40

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回答3
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級甲等

婦產科

我家的寶寶也有缺，我家的寶寶一歲的時候有用過三精補的。
2024-10-21 15:40

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