健身后游泳，次日腰椎疼痛無法久坐久站，咋回事？
2024-10-21 15:05
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我前幾天健身練了背部的一些肌肉鍛煉 專業健身計劃 ，然后做了5分鐘快跑和40分鐘爬坡快走完事后就洗了個熱水澡后去游泳了室內恒溫泳池，然后轉天早晨腰椎位置就出現問題，無法超過幾分鐘直坐或者走路站立 無法彎腰，否則腰椎位置特別的疼 有種砸的疼，但是不是整個背部也不是腰背就是腰腰背中央脊椎腰部位置，五天了 在家躺著 貼了膏藥感覺現在能延長坐姿和走路 略微好轉 想問問我這是怎么情況（男，28歲）
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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健身后游泳，次日出現腰椎疼痛，無法久坐久站，可能是由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、腰部受寒等原因引起。 1.肌肉拉傷：健身和游泳時過度用力，導致腰部肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應休息、冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 2.腰椎間盤突出：運動中腰椎間盤受到壓力，髓核突出壓迫神經。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片營養神經。 3.腰肌勞損：長期勞累或運動不當，腰部肌肉慢性損傷。可進行按摩、針灸，服用腰痛寧膠囊。 4.腰椎小關節紊亂：活動時腰椎小關節錯位。可通過手法復位，配合物理治療。 5.腰部受寒：游泳后未及時保暖，寒氣侵入。注意保暖，使用艾灸治療。 如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨科就診，進行相關檢查，如腰椎 X 光、CT 等，以明確診斷，采取針對性治療。
2024-10-21 17:05
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好，你的情況多考慮是由于鍛煉導致的腰椎不適，建議去醫院拍個腰椎ＣＴ檢查看看，然后在選擇合理的方法緩解，以后活動強度要適當。
2024-10-22 04:15
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