跑步和跳繩后小腿疼，休息能緩解，可能是肌肉疲勞、運動損傷、缺鈣、血管問題、神經問題等所致。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.肌肉疲勞：跑步和跳繩屬于高強度運動，會使小腿肌肉頻繁收縮，產生大量乳酸堆積，導致肌肉疲勞和酸痛。
2.運動損傷：運動姿勢不當或強度過大，可能引起小腿肌肉拉傷、韌帶損傷等。
3.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素，缺鈣時容易出現肌肉痙攣和疼痛。
4.血管問題：小腿血管狹窄或阻塞，影響血液循環，運動后可能出現疼痛。
5.神經問題：腰椎間盤突出等壓迫神經，也可能導致小腿放射性疼痛。
總之，跑步和跳繩后小腿疼的原因多樣。如果疼痛頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，如血鈣檢測、血管超聲、腰椎磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。平時運動要注意做好熱身和拉伸，保持正確姿勢，避免過度運動。

這個應該是跳繩做了劇烈運動引起局部軟組織拉傷，所以才會導致出現小腿疼痛，走路的時候U癥狀會加重，可以選擇口服活血消腫膠囊雙氯芬酸鈉片等藥物消腫止痛。

病情分析：你好，考慮是劇烈運動 導致的局部軟組織損傷，伴有腫脹和疼痛，是軟組織損傷很常見的原因，
指導意見：這種情況可以局部熱敷或理療就可以了，近期不要做劇烈運動 ，軟組織損傷的修復是需要一定的時間的，一般要2-3周會完全恢復。