早泄是指男性生殖器揷入女性生殖道后在女性尚未達到悻滈謿而男性的悻茭時間短于2分鐘提早射棈而出現的悻茭不和諧障礙. 意見建議：您好，早泄的食物：淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含富厚卵白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體加強性功能。建議你去正規的醫院進行一下檢查 然后對癥下藥祝你早日康復

男人早泄可以通過飲食進行一定的調理，適合吃的食物包括富含鋅的食物、富含維生素 E 的食物、富含蛋白質的食物、具有補腎作用的食物以及富含精氨酸的食物等。 1.富含鋅的食物：鋅對于生殖系統的健康很重要，比如牡蠣、牛肉、雞肉等，能提高精子質量和性能力。 2.富含維生素 E 的食物：像堅果、菠菜、鱷梨等，維生素 E 有抗氧化作用，有助于改善生殖功能。 3.富含蛋白質的食物：例如魚肉、豆類、蛋類，為身體提供必要的營養，維持生理機能。 4.具有補腎作用的食物：常見的有黑豆、黑芝麻、核桃等，有助于補腎氣，增強性功能。 5.富含精氨酸的食物：海參、鱔魚、泥鰍等，精氨酸有助于改善勃起功能。 總之，飲食調理對于早泄有一定的輔助作用，但不能替代專業的治療。如果早泄問題嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受規范的治療。

建議平時可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麥芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壯陽，平時加強體育鍛煉，注意個人衛生，如有不適，建議你不要擅自用藥，以免引起不適，到正規醫院進行相關檢查，明確原因后根據你的自身情況對癥治療