你好，首先你要調(diào)整一下日常的一些不良的行為習(xí)慣，比如說經(jīng)常熬夜，自己經(jīng)常作息不規(guī)律，或者是白天的時候容易長時間的臥床，飲食方面容易飲酒，吃辛辣，這些都會導(dǎo)致睡眠不好的，所以都要注意一下，平時盡量養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，睡前可以泡泡腳，白天的時候適度的活動，多吃點蔬菜水果。

1養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松2.睡前不要過饑過飽.3臥室里光線要柔和、溫度不易過高.4堅持每天睡前用熱水洗腳.5飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.6中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.7睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).8不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.9.睡不著的時候就起來，在床上會很糾結(jié)著更睡不著，看一本無聊的書，一定是無聊的書或電影，你不感興趣的，過一會自然而然就睡了10.要放松，不要老想著有什么事情要做，想點美好的事情。我之前也有這樣的情況，現(xiàn)在好多了，希望你也能有所改善

我白天很少睡，即使睡，時間也不長。以前白天，隨時躺隨時能睡著。看來孕期激素刺激人會有改變。對于晚上睡眠，我一般晚飯7點半之后不進食（除非有事熬夜再吃）。睡前1個小時不喝水。我每天晚飯會喝小米飯，聽說有利于睡眠，以前幾乎沒喝過。希望對你有幫助。

哈哈，我懷孕初期還夢見我捂著肚子打喪尸啊。在夢里才能吃到的東西，真的好可憐啊。上次夢到我媽開恩讓我吃蟹了，我一嘴就一口蟹黃，還沒知道那個味道就竟然醒了?。?！真氣人~??

我也是，每天睡不好，夢特別多。天天夢到吃東西，大閘蟹，雪糕，榴蓮什么的。不能吃的東西統(tǒng)統(tǒng)在夢里吃到了，真希望美夢成真啊。??