6 個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣，可從飲食、曬太陽(yáng)、補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.飲食：優(yōu)先考慮母乳或配方奶，奶中富含鈣。適當(dāng)添加輔食，如強(qiáng)化鈣的米粉、豆制品等。 2.曬太陽(yáng)：每天可在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈時(shí)，讓寶寶適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收。 3.補(bǔ)充鈣劑：常見(jiàn)的有葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣 D3 顆粒等，但需遵醫(yī)囑。 4.補(bǔ)充維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，可選用維生素 D 滴劑。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：寶寶可進(jìn)行一些被動(dòng)操等活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于鈣的利用。 總之，給 6 個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣要綜合考慮多種因素，注意適量，不可過(guò)度補(bǔ)鈣。如有疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

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補(bǔ)鈣對(duì)于現(xiàn)在的寶寶來(lái)說(shuō)是十分重要的事，爸爸媽媽們也很重視。在我的博客里老是有媽媽會(huì)問(wèn)各種補(bǔ)鈣的問(wèn)題，他們告訴我：只要覺(jué)得寶寶缺鈣，就會(huì)想盡一切辦法去為寶寶補(bǔ)鈣。好在補(bǔ)鈣的途徑不少，可以通過(guò)各種食物、奶制品和補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)。前幾天，我專門(mén)講了秋天如何給寶寶食物補(bǔ)鈣，但是還有些特殊的寶寶沒(méi)有辦法短時(shí)間里從食物中獲得足夠的鈣。尤其是當(dāng)寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀、或者是早產(chǎn)兒、雙胞胎等易缺鈣寶寶，我們就要專門(mén)補(bǔ)充的補(bǔ)鈣產(chǎn)品了。補(bǔ)鈣產(chǎn)品有鈣片、鈣劑，甚至還有液態(tài)鈣，在服用它們的時(shí)候，也有一些講究一、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。二、鈣不要與主餐混吃。即使沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。三、讓寶寶睡前服用鈣片。睡眠期間最是長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。很多人都有過(guò)缺鈣抽筋的體驗(yàn)，一般是在睡夢(mèng)中，可見(jiàn)睡覺(jué)時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。四、補(bǔ)充足量的維生素D。有些鈣制品需要補(bǔ)充維生素D，而有些不需要補(bǔ)充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補(bǔ)充，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽(yáng)或服用魚(yú)肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過(guò)量中毒。陽(yáng)光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素D了，陽(yáng)光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素D。五、補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇有講究。選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品；最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品；選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。六、不要選擇碳酸鈣。碳酸鈣偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響新生寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。七、用少量多次的方法。人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多，大量沒(méi)吸收的鈣就浪費(fèi)了。八、千萬(wàn)不要補(bǔ)鈣過(guò)量。很多鈣過(guò)量的寶寶會(huì)厭食、便秘，嚴(yán)重了還會(huì)患“鬼臉綜合癥”，寶寶會(huì)有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過(guò)早成熟，也會(huì)影響寶寶將來(lái)身高的。補(bǔ)鈣應(yīng)該是給寶寶微調(diào)的過(guò)程，媽媽們千萬(wàn)不可以簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)待，鈣過(guò)少過(guò)多都不行。如果爸爸媽媽們實(shí)在拿不準(zhǔn)寶寶到底是缺鈣還是補(bǔ)鈣過(guò)量，最好去醫(yī)院做個(gè)微量元素檢查，這樣才好控制補(bǔ)鈣的度和量。