食物方面，像雞肉，魚肉，牛肉，鴨肉，羊肉這些肉類，都是可以補鋅，鈣，還有其他微量元素的，同時還要多吃蔬菜水果。還有平常的一些豆制品和奶制品，像豆漿，豆奶，酸奶，牛奶，奶酪，或者喝一些奶粉都可以，同時還可以配合，用一點葡萄糖酸鈣鋅口服液補充。

你好。含鈣食物：蝦皮、蝦米、茶葉、雪里紅、臺菜、口蘑、泥鰍、紫菜等。含鋅食物：蛋黃、動物瘦肉、肝臟、黑芝麻、棒子、牡蠣、核桃等。當然如果想補的效果更好點，可以服用的服用一些鈣劑和鋅劑，最好是選擇碳酸鈣類的鈣劑和蛋白鋅類的鋅劑，哪新稀寶和鈣之緣片，這兩個吸收比較高，補充的效果是很不錯的。

補鈣：給寶寶吃點傲茲乳鈣，效果很好的。如果現在孩子已經吃輔食了，可以給寶寶燉點大骨湯喝。補鋅：葡萄糖酸鋅口服液，一天一次，一次半瓶（兩勺）。如果現在孩子已經吃輔食了，餿肉可以補鋅。

雞蛋能補鈣被鋅，海帶，蝦皮補鈣，這個很多，網上可以搜索的。