引起瞌睡多的原因是比較多的，可能本身屬于嗜睡癥，或者是只是由于晚上睡眠不好睡眠質量下降，或者是晚上刻意熬夜引起的睡眠不足導致的白天瞌睡，要根據具體的問題去調整，首先要注意晚上保證充足的睡眠休息時間，白天的時候建議加強體育活動鍛煉，或者可以適當的喝杯咖啡幫助提高精神。

你好，首先你平時夜間有沒有休息好呢？如果出現失眠或者是身體疲憊，缺乏休息的時候，人就會容易想睡覺的了。還有就是如果你家里面或者是工作的地方長期關閉門窗，室內不通風的話，也會容易引起腦部輕微缺氧，容易打瞌睡的。你好，想要不打瞌睡，晚上就要早點休息，早睡早起身體好嘛。還有就是如果是失眠引起的話，可以服用安眠藥或者是睡覺前熱水泡腳，都有助于睡眠的。平時生活工作的地方應該要通風，特別是冬天。還有就是一點是比較重要的，就是當你打瞌睡的時候最好就是找點東西刺激自己，例如聽歌，喝咖啡等，盡量把生物鐘調節好。

晚上要睡12個小時，中午也要睡3、4個小時，睡覺起來沒精神，頭暈。典型的氣虛脾虛的癥狀這種情況。一，本身睡覺過多，是容易傷身體，“久臥傷氣”人是符合自然的規律的該睡的時候睡，該醒的時候醒，沒精神，然后加多睡眠，不一定是對的方法。正常人一般8個小時就足夠了。二；脾胃虛弱，神經衰弱，都可以導致倦怠乏力。醫生詢問：身體如何呢？吃飯消化好么？這種情況有多久了呢？

你好，下面的原因都會造成瞌睡多的：
1．夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量　
2．營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
3．青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。
4．抑郁癥可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

你好，根據你的癥狀描述考慮可能是嗜睡，也可能和現在的天氣有關。營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。