子宮寒氣重可能由多種因素引起，包括體質、飲食、生活習慣、環境和疾病等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.體質：部分女性天生陽虛體質，易受寒邪侵襲。可通過運動增強陽氣。
2.飲食：過多食用生冷食物會導致宮寒。要避免吃涼性食物，多吃溫熱食物。
3.生活習慣：長期熬夜、衣著單薄易使寒氣入侵。注意保暖，規律作息。
4.環境：久居寒冷潮濕之地也可能引發。盡量改善居住環境。
5.疾病：某些婦科疾病可能伴隨宮寒癥狀。需及時就醫診治。
子宮寒氣重需綜合調理，注意生活各方面，必要時尋求中醫幫助。

這種情況建議服用艾附暖宮丸和鹿胎膏來調理。平時注意運動鍛煉來增強體質，飲食忌生冷等。在飲食上，要避免吃生冷食品，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等冷性的食品等，多吃些溫陽的食品，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。　

你好，你的情況較為多見，建議月經期間防寒保暖，忌食辛辣生冷食物，可以服用艾附暖宮丸加益母草膏，每次經前5天開始服用連續服用10天，連續使用3個月，基本可以經期的量色都恢復正常，祝好！

當發現自己得了“宮寒”后，最明智的方法就是到正規中醫醫院接受治療。并且最好在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。