1、解除痙攣：無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學關系發生矛盾，部分緊張，部分松弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放松、柔軟、恢復彈性。 2、解除粘連 頸椎病中流血、瘢痕和組織粘連，影響了頸部力學關系，造成了壓迫因素，影響了神經和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連，改善了血循環，疏通了經絡，滑利了關節。 3、找壓痛點：穴位和痛點、敏感點與頸椎病疼痛、麻木、酸脹及萎縮無力等癥狀有密切關系。在解除了痙攣，分離了粘連后，定點找深部壓痛點、穴位、敏感點對頸椎病治療有重要作用。不但能解除頸強、緩解疼痛，還能疏通經絡、改善循環、防止變性引起病理變化。 4、復位：關節脫位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對的壓迫因素，而因軟組織不平衡造成或加重了上述病理變化，使頸椎病形成嚴重臨床癥狀。治療的目的主要是對這一環節的改善，這是復位的重要性所在。頸椎病按摩治療效果也由此下結論。這是十分重要的治療原則。

頸椎病的自我治療方法包括改善姿勢、適度運動、頸部保暖、按摩放松、使用頸枕等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，工作或學習時保持頸部正直，眼睛平視屏幕。 2.適度運動：如頸椎操、游泳、放風箏等，增強頸部肌肉力量。 3.頸部保暖：防止頸部受寒，可佩戴圍巾。 4.按摩放松：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解緊張。 5.使用頸枕：選擇合適高度和硬度的頸枕，維持頸椎正常生理曲度。 6.飲食調理：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、水果等。 頸椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

建議你照片檢查頸椎.這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.頸椎病自我鍛煉日常療法：在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：1、調整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時，要定期遠望。C、調整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒，連續3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。4、服用適當的藥物，如復方軟骨素、維生素E等。5、佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包絨布。6、進行適當的體育鍛煉。防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發.

你好，對于頸椎病的自我治療方法是有的啊，希望你可以好好看看我說的頸椎病的自我治療方法的啊，頸椎病的自我治療方法，頸椎病一般有以下幾種療法：(1)神經根型,交感型頸椎病可采用非手術療法治療.非手術療法也是手術治療的基礎,是治療頸椎病的基本方法,它可使頸椎病的癥狀減輕,好轉,治愈,對早期病人尤其應如此治療.常采用頭部牽引,理療,局部制動,藥物治療等措施.(2)頭部牽引用刻枕吊帶取坐位或仰臥牽引.(3)按摩可與牽引治療配合,在牽引后進行,可以加速炎性水腫消退和改善神經的供血.按摩可以改善局部血液供應,松馳肌肉痙攣,解除疼痛,緩解癥狀.(4)局部制動癥狀輕者不需制動,可用消炎鎮痛劑及舒筋活血中藥等.癥狀嚴重者可用硬紙殼,泡沫塑料條或石膏條制成簡單圍頸局部制動,也可用頸支架制動.(5)加強頸部活動鍛煉疼痛好轉后,逐漸作頸部各方向活動,以增強頸部肌力.平時應注意臥位的姿勢及枕頭的高度,仰臥時枕頭不宜過高；側臥時枕頭可略高,使頸部與軀干保持一條線,而不偏向一側.以上幾點就是我對頸椎病的自我治療方法的回答的，希望我說的頸椎病的自我治療方法的回答你一定要好好重視的，祝身體健康

第一式：全蝗蟲式做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放松后的舒適度增加，改善睡眠質量。第二式：船式做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸。呼氣時還原(如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣)。頸肩松按摩膏可以快速緩解頸椎不適，堅持使用可以好了不在反復，幾十塊錢輕松解決頸椎病大問題。功效：借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量。第三式：上伸腿式做法：仰臥，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼氣還原。功效：改善小肚腩的狀況。加強脊椎力量，有助眠作用。第四式：倒置式做法：仰臥，枕頭墊在臀部下方，雙腿豎起貼在墻上，保持2-5分鐘。功效：消除小腿水腫，血液充分向上半身回流，治療和預防靜脈曲張，可以很快感到有睡意。

1.頸椎的退行性變頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。（1）椎間盤變性當椎間盤開始出現變性后，由于形態的改變而失去正常的功能，進而影響或破壞了頸椎運動節段生物力學平衡產生各相關結構的一系列變化。因此，頸椎間盤的退行性變為頸椎病發生與發展的主要因素。（2）韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成這一過程對頸椎病的發生與發病至關重要，也是其從頸椎間盤癥進入到骨源性頸椎病的病理解剖學基礎。事實上，在頸椎病的早期階段，由于椎間盤的變性，不僅使失水與硬化的髓核逐漸向椎節的后方或前方位移，最后突向韌帶下方，以致在使局部壓力增高的同時引起韌帶連同骨膜與椎體周邊皮質骨間的分離，而且椎間盤變性的本身尚可造成椎體間關節的松動和異?；顒?，從而更加使韌帶與骨膜的撕裂加劇以至加速了韌帶-椎間盤間隙的形成。椎間隙后方韌帶下分離后所形成的間隙，因多同時伴有局部微血管的撕裂與出血而形成韌帶-椎間盤間隙血腫。（3）椎體邊緣骨刺形成隨著韌帶下間隙的血腫形成，成纖維細胞即開始活躍，并逐漸長入血腫內，漸而以肉芽組織取代血腫。隨著血腫的機化、骨化和鈣鹽沉積，最后形成突向椎管或突向椎體前緣的骨贅。（4）頸椎其他部位的退變頸椎的退變并不局限于椎間盤以及相鄰近的椎體邊緣和鉤椎關節，尚應包括：①小關節多在椎間盤變性后造成椎體間關節失穩和異?；顒雍蟪霈F變性。②黃韌帶多在前兩者退變基礎上開始退變。其早期表現為韌帶松弛，漸而增生、肥厚，并向椎管內突入。后期則可能出現鈣化或骨化。③前縱韌帶與后縱韌帶其退行性變主要表現為韌帶本身的纖維增生與硬化，后期則形成鈣化或骨化，并與病變椎節相一致。（5）椎管矢狀徑及容積減小由于前述之諸多原因，首先引起椎管內容積縮小，其中以髓核后突、后縱韌帶及黃韌帶內陷、鉤椎關節和小關節松動及增生為主，這些后天繼發性因素在引起椎管內容積縮小的同時，也使椎管矢狀徑減少，從而構成脊髓及脊神經根受刺激或受壓的直接原因之一。此時如再有其他局限性致病因素。例如，髓核脫出、椎節的外傷性位移、骨刺形成及其他占位性因素，均可引起或加重神經受累癥狀。2.發育性頸椎椎管狹窄近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重。3.慢性勞損慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預后等都有著直接關系，此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：（1）不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處于休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。（2）不當的工作姿勢大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。頸椎病的自我治療方法（3）不適當的體育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。4.頸椎的先天性畸形在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發現頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。但與頸椎病患者對比，后者頸椎的畸形數約為正常人的一倍。你好，這些都是我個人的看法哦，我的一些見解，希望可以幫組到你，但是也是我個人的看法，希望對你們有用哦，祝你們身體健康哦。。。。