腰椎病的發病原因較為復雜，常見的有不良姿勢、外傷、腰椎退變、腰部勞損、遺傳因素等。 1.不良姿勢：長時間彎腰、久坐或久站，使腰椎承受過大壓力，導致腰椎間盤突出等問題。 2.外傷：如腰部受到撞擊、扭傷等，可能損傷腰椎的結構，引發腰椎病。 3.腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤水分減少，彈性降低，容易出現腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。 4.腰部勞損：長期從事重體力勞動或過度運動，腰部肌肉、韌帶等組織勞損，影響腰椎穩定性。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎結構存在先天缺陷，更容易患上腰椎病。 總之，多種因素可能單獨或共同作用導致腰椎病的發生。日常生活中應注意保持良好的姿勢，適度運動，避免腰部受傷和過度勞累，以降低腰椎病的發病風險。若出現腰部疼痛等癥狀，應及時就醫診斷和治療。

病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素激發，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會激發關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。 2.腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。 3.突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而推動已退變的髓核突出 5.職業原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出"