你好，不知道你的抑郁癥是自己感覺的，還是通過專業(yè)診斷的，如果你自己的感覺一般不準(zhǔn)確，不過可以做一下抑郁量表測試一下幫助判斷一下，如果是專業(yè)診斷的，這個要及時的進行治療了，針對抑郁癥，主要是去心理科就診，通過定期的接受心理治療，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，平時自己加強運動也可以改善。

在生活中也可以通過下面的方法來進行自我治療，從心理克服抑郁的癥狀。　　首先，抑郁癥是以心情低落為主要特征，危害性非常大。對于抑郁癥的治療，關(guān)鍵是建立在選擇了正規(guī)治療的基礎(chǔ)上的。而通過身體的鍛煉，體質(zhì)的提高也是治療非常重要的一個環(huán)節(jié)，這是依靠自身的抗病能力來抵御精神疾病，這是間接的方法，兩者缺一不可，只有體質(zhì)增強了，才能戰(zhàn)勝抑郁癥。　　其次，一旦發(fā)現(xiàn)抑郁癥，應(yīng)及時接受科學(xué)合理的治療，也是預(yù)防復(fù)發(fā)的前提和基礎(chǔ)。專家指出，病人要接受科學(xué)的治療，所謂科學(xué)的治療不單要緩解癥狀同時去除病根，恢復(fù)臟腑正常功能，穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，這是治療抑郁癥的前提;而在預(yù)防復(fù)發(fā)方面，必須通過激活機體自愈潛能，提高抵抗力，這種才能有效地防止外邪入侵，避免復(fù)發(fā)?！　∽詈螅钟舭Y患者要堅持治療，規(guī)律性的服藥，不可半途而廢。同時希望家人必然要做好病人的防護工作，避免不良的生活刺激，合理飲食，保證睡眠，盡量放松心態(tài)，逐漸改變過去不正確的認(rèn)知，配合適當(dāng)?shù)腻憻?，來進一步增強體質(zhì)，這樣使的治、防、養(yǎng)三種有效結(jié)合，全方位多層次的治療抑郁癥，這樣不單好的快，并且預(yù)后不易復(fù)發(fā)。

抑郁癥作為一種發(fā)病率很高精神疾病，在人群中普遍存在，給患者和親人朋友帶來巨大的痛苦。然而抑郁癥的患病具有很大的隱蔽性，許多輕度的患者與普通人并無任何異常的行為表現(xiàn)。雖然許多患者在日常生活中同樣是與人有說有笑，看似很樂觀，而心靈深處卻承受在沉重的煎熬中。因為沒有多少人愿意承認(rèn)自己患病，所以大多數(shù)患者并不能接受有效的康復(fù)治療。盡管許多患者在日常生活中并無多少大礙，但是其給患者及其家人的生活帶來的痛苦是健康人無法想象到的，而且該癥如得不到有效的康復(fù)治療有日漸加重的趨勢。

心理分析：根據(jù)您的描述，如果懷疑患有抑郁癥，還是要及時去醫(yī)院確診，因為抑郁癥靠自行恢復(fù)比較困難，通常需要進行藥物治療，和心理疏導(dǎo)的方法進行治療。心理指導(dǎo)：前期治療抑郁癥，需要通過藥物來恢復(fù)您的主觀感受，您會覺得什么都沒意思，心境低落，是由于神經(jīng)遞質(zhì)過少的原因，藥物會恢復(fù)神經(jīng)遞質(zhì)的數(shù)量，從而達到治療效果。后期再進行治療，主要是以重建自信，恢復(fù)社會功能，調(diào)整認(rèn)知和心態(tài)為主，讓您以更健康的方式投入到生活中去，避免再次復(fù)發(fā)。

抑郁癥是有嚴(yán)格的診斷指征的，不是隨便就下結(jié)論的。就像樓上寶媽說的，如果是擔(dān)心寶寶，大家都一樣的狀態(tài)。孕期體內(nèi)激素水平會波動，容易導(dǎo)致情緒上的變化，敏感，多愁善感，易怒，煩躁，焦慮等等，這些都很常見。自己要學(xué)會化解，多向人傾訴，找點事情分散注意力，做感興趣的事情。不要總一個人待著，去商場逛逛，看看寶寶的衣物，自己的衣物，和營業(yè)員說說話，也比一個人悶著好。

我老公也在外地上班，不回來，我和自己媽媽弄孩子，白天媽媽能幫整整，晚上基本自己，因為媽媽身體不太好。開始和你一樣覺得孩子是兩個人的憑什么讓我自己帶也很心不干，后來想想人家不是給咱們掙錢養(yǎng)咱們嗎？別想太多，照顧好孩子和自己最重要。我老公就我生孩子照顧了我六天，我出院他就走了